Νοέμβριος

Αυτόν τον μήνα προτίμησε


Από τον μανάβη:










Πράσα: Αυτά τα λαχανικά έχουν μεγαλύτερη αντικαρκινική δράση σε σχέση με άλλα. Έχουν ελάχιστες θερμίδες και είναι καλή πηγή φυλλικού οξέος και βήτα καροτένιου.
Από το ιχθυοπωλείο:









Χταπόδι: Ειναι άριστη πηγή πρωτεϊνης,έχει ελάχιστα λιπαρά και είναι πλούσιο σε σίδηρο. Τα 100 γρ. μαγειρεμένου χταποδιού καλύπτουν το 55% των ημερήσιων αναγκών σου.
Από τον πάγκο με τα φρούτα:











Ρόδι:Έχει υψηλή περεκτικότητα σε νερό, πολλές φυτικές ίνες(6 γρ. ανα φρούτο) αλλά και ισχυρή αντοξειδωτική δράση. Απόλαυσε το χυμό και τους καρπούς του σε σαλάτες.

Πηγή: prevetionmag.gr