καλύτερο σεξ;

 

Σύμφωνα με τους ειδικούς σεξολόγους , το «καλό σεξ» δεν είναι αποτέλεσμα κάποιας συγκεκριμένης συνταγής ή τεχνικής αλλά είναι αποτέλεσμα της όλης μας στάσης και αντιμετώπισης της ερωτικής πράξης. Πολλές φορές ακόμα και μια μικρή αλλαγή στην σεξουαλική μας συμπεριφορά μπορεί να αλλάξει ριζικά την ερωτική μας ζωή και την τα επίπεδα ικανοποίησης που προκύπτουν από αυτή. Σας παραθέτουμε μερικές βασικές αρχές που σύμφωνα με τους σεξολόγους θα βελτιώσουν και την σεξουαλική σας απόδοση και αν ακολουθηθούν και από τον / την σύντροφο σας θα αυξήσουν και την ευχαρίστηση σας στο σεξ.

Eξερεύνηση!

Το ανθρώπινο σώμα είναι μια μεγάλη ερωτογενής ζώνη. Οι περισσότεροι άνθρωποι κατά την διάρκεια της σεξουαλικής επαφής επικεντρώνονται στα χάδια που αφορούν κυρίως τα γεννητικά όργανα. Μην περιορίζεστε λοιπόν στα χάδια μόνο στις γνωστές ερωτογενείς ζώνες , αλλά εξερευνήστε το σώμα του / της συντρόφου σας και αφήστε τον / την να εξερευνήσει το δικό σας. Σίγουρα θα ανακαλύψετε και άλλες περιοχές στο σώμα σας που θα σας δώσουν μεγάλη ευχαρίστηση. Την επόμενη φορά λοιπόν , πριν την σεξουαλική επαφή , αφιερώστε ώρα για να ανακαλύψετε τις κρυφές ερωτογενείς ζώνες του / της συντρόφου σας και τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν!

Ενθάρρυνση!

Σίγουρα δεν θα περιμένατε να δείτε την λέξη «ενθάρρυνση» σε ένα άρθρο που αφορά την σεξουαλική ικανοποίηση. Και όμως , η ενθάρρυνση παίζει σημαντικό ρόλο για την ύπαρξη μιας καλής σεξουαλικής σχέσης. Όλοι οι άνθρωποι τρέφουν τις δικές τους ανασφάλειες σχετικά με το σεξ : οι γυναίκες πολλές φορές νιώθουν ανασφαλείς με το σώμα τους , οι άντρες με το μέγεθος του πέους τους και όλοι ανησυχούν για τις σεξουαλικές τους επιδώσεις. Με το να ενθαρρύνετε τον / την σύντροφο σας όταν κάνει κάτι που πραγματικά απολαμβάνετε ή με το να τον / την τονώνετε για την εμφάνιση του /της , αυξάνετε την σεξουαλική του / της αυτοπεποίθηση και του /της δίνετε κίνητρα να προσπαθήσει περισσότερο. Φροντίστε πάντα να χρησιμοποιείτε θετικές λέξεις και να εκφράζετε την ικανοποίηση σας με οποιοδήποτε τρόπο μπορείτε. Να είστε σίγουροι ότι θα ανταμειφθείτε!

Ζήστε τη στιγμή!

Είναι απόλυτα λογικό με όλες τις έγνοιες και την κούραση που σας επιφορτίζει η καθημερινότητα να μην μπορείτε να χαλαρώσετε και να αφεθείτε με ευκολία στην ερωτική επαφή. Πιθανό κατά την διάρκεια της ερωτικής επαφής να σας απασχολεί κάτι άλλο στο πίσω μέρος του μυαλού σας. Προσπαθήστε να ζήσετε την στιγμή και να αφοσιωθείτε σε αυτό που κάνετε εξαφανίζοντας από το μυαλό σας οποιαδήποτε άλλη σκέψη. Απορροφηθείτε από τις αισθήσεις σας και μην αφήνετε σε καμία περίπτωση το μυαλό σας να «ξεφεύγει» παρά μόνο για να φαντασιωθεί....τις επόμενες σας κινήσεις!

Αποφύγετε τις συγκρίσεις!

Eίναι τραγικό και ίσως μοιραίο λάθος να συγκρίνετε τις ερωτικές επιδόσεις , την εμφάνιση ή την σεξουαλική συμπεριφορά του / της συντρόφου σας με προηγούμενες εμπειρίες. Με αυτό τον τρόπο το μόνο που θα καταφέρετε είναι να φέρετε τον / τη σύντροφο σας σε δύσκολη θέση και να τον / την κάνετε να αισθανθεί ανεπάρκεια και την ανάγκη να αμυνθεί. Σε κανένα δεν αρέσουν οι συγκρίσεις , εκτός και αν μια σύγκριση είναι υπέρ του!

Ζητήστε ... και θα λάβετε!

Ξεπεράστε την ντροπή και τους οποιουσδήποτε ενδοιασμούς έχετε και μιλήστε ανοιχτά με τον / την σύντροφο σας για το τι σας ευχαριστεί και τι όχι κατά την διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Μοιραστείτε τις φαντασιώσεις σας και γνωρίστε ερωτικά ο ένας τον άλλο. Μην περιμένετε ο / η σύντροφος σας από μόνος του / μόνη της να γνωρίζει τι ακριβώς επιθυμείτε χωρίς να το πείτε. Μπορεί αυτό που θα θέλατε εσείς να μην έχει περάσει ποτέ από το μυαλό του / της!

Το καλό σεξ , εκτός από τις σωστές κινήσεις , θέλει και την σωστή στάση αντιμετώπισης. Ποτέ μην το ξεχνάτε αυτό. Για να καταφέρετε να αισθανθείτε την ερωτική επαφή σε όλο της το μεγαλείο θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα κλίμα οικειότητας και αποδοχής με τον / την σύντροφο σας. Όλα ξεκινάνε από το μυαλό και αν καταφέρετε να συγκλονίσετε το μυαλό του /της... το σώμα θα ακολουθήσει!


Πηγή: sxeseis.gr

Read more »

Πάντα ανικανοποίητοι!

Δεν είναι παράξενο; Oταν είμαστε μόνοι, αισθανόμαστε άδειοι ,η ύπαρξη μας δεν έχει κάποιο ιδιαίτερο νόημα ,στεναχωριόμαστε, νιώθουμε ημιτελείς και συνεχώς αναζητούμε για το άλλο μας μισό που θα μας αλλάξει την κατάσταση και θα δώσει φως και χρώμα στην ζωή μας. Η ειρωνεία ,είναι ότι μόλις συνδέσουμε την ύπαρξη μας με κάποιο άλλο άτομο, νιώθουμε καταπιεσμένοι, είμαστε υπερφορτωμένοι με ευθύνες ,διαφωνούμε και διαπληκτιζόμαστε και η ζωή μας παραμένει προβληματική και ανικανοποίητη. Δηλαδή είτε μαζί είτε μόνοι, πάντα έχουμε προβλήματα!

Τι είναι αυτό; Mια κακόγουστη φάρσα του Θεού για να γελάει μαζί μας ή μήπως είναι η τάση που έχουμε προς την άρνηση με την οποία αντιμετωπίζουμε την ζωή μας; Η κάθε μας προσπάθεια να βελτιώσουμε την ζωή μας προς το καλύτερο, μέσα από τις ανθρώπινες σχέσεις, δεν επιδρά στην ουσία των προβλημάτων μας και δυστυχώς τα διατηρεί και με την πάροδο του χρόνου τα χειροτερεύει. Το φαινόμενο της αρνητικής αντιμετώπισης των πραγμάτων δεν το συναντάμε μόνο στις σχέσεις μας αλλά και σε άλλες εκδηλώσεις της ζωής και της προσωπικότητας μας. Όσοι από εμάς είμαστε αγχώδεις , συνεχώς ψάχνουμε την ασφάλεια και την σιγουριά στο κάθε τι που κάνουμε, πράγμα που τελικά αυξάνει το άγχος μας γιατί τίποτα σ αυτόν τον κόσμο δεν είναι απόλυτα σίγουρο και ασφαλές , ούτε αυτή η ίδια μας η ύπαρξη !Όταν βρούμε μια σχετική ασφάλεια, τότε η ζωή μας καταντάει βαρετή και αυτό μας δυσαρεστεί ακόμα περισσότερο από το άγχος και την ανασφάλεια. Δεν έχουμε χρήματα και κάνουμε τα πάντα για να τα αποκτήσουμε γιατί κανείς δεν θέλει να είναι φτωχός και όταν τελικά γίνουμε πλούσιοι είμαστε δυστυχισμένοι γιατί δεν ξέρουμε εάν οι άνθρωποι γύρω μας ,μας αγαπάνε γι αυτό που είμαστε ή μας προσεγγίζουν για τα λεφτά μας.

Το φαινόμενο αυτό ίσχυε και θα ισχύει όσο υπάρχουν άνθρωποι. Ο Επίκτητος είχε αναρωτηθεί :Γιατί πάντα στην ζωή κάτι μας λείπει; Χιλιάδες χρόνια αργότερα ο Μαρκ Τουαίην παρατήρησε πως η ζωή φέρνει την μια επιθυμία πίσω από την άλλη χωρίς ποτέ να μας ικανοποιεί πλήρως,ενώ ο Γερμανός φιλόσοφος Σοπενχάουερ είχε πει πως μέσα στον καθένα μας υπάρχει μονίμως ένα κενό το οποίο πάντα το γεμίζουμε με πόνο. Λύνουμε ένα πρόβλημα και κάποιο άλλο παίρνει την θέση του και σε αρκετές περιπτώσεις η επίλυση ενός μεγάλου προβλήματος επιφέρει πολλά μικρότερα!

Τελικά αυτό που επιτυγχάνουμε είναι να βάζουμε τον εαυτό μας να υποφέρει ένα συνεχές μαρτύριο που στην ουσία εμείς οι ίδιοι του το επιβάλλουμε. Η αγάπη , όχι η Πλατωνική, μάλλον αποτελεί το αντίδοτο σε αυτό το μαρτύριο της ύπαρξης μας, είναι το μοναδικό πράγμα που μπορεί να καλύψει το κενό που αισθανόμαστε στην ψυχή μας. Η ερωτική αγάπη υπόσχεται να δώσει τέλος στο μαρτύριο της μοναξιάς μας και ακόμα και αν δεν το επιτυγχάνει πάντα δρα σας καταλύτης για να μετατρέψει το κενό μέσα μας σε άλλες μορφές άρνησης και αντίδρασης. Η συνεχής επιθυμία μας για αλλαγή ερωτικών συντρόφων είναι αποτέλεσμα αυτού του ανικανοποίητου της ύπαρξης μας που δυστυχώς με την συνεχή αλλαγή συντρόφων όχι απλά δεν βελτιώνεται αλλά χειροτερεύει. Ας πάρουμε για παράδειγμα ένα παντρεμένο ζευγάρι. Η σύζυγος είναι σοβαρή και δεν γελάει ποτέ και ο σύζυγος της έχει βαρεθεί μαζί της. Την χωρίζει λοιπόν και παντρεύεται μια ανεύθυνη , ανώριμη αλλά πάντα γελαστή και χαριτωμένη γυναίκα. Με την δεύτερη του γυναίκα δεν μπορεί να βασιστεί πάνω της, έχει την ευθύνη για τα πάντα και δεν μπορεί να της έχει εμπιστοσύνη για τίποτα. Πρακτικά , με το διαζύγιο και την εναλλαγή συντρόφου το μόνο που κατάφερε ήταν να αντικαταστήσει την βαρεμάρα που ένιωθε με την πρώτη του γυναίκα με την υπερυπεθυνότητα που έπρεπε να επωμιστεί με την δεύτερη του γυναίκα. Παρέμεινε ανικανοποίητος!

Ο μόνος τρόπος λοιπόν να γίνουμε και να μείνουμε ικανοποιημένοι από την σχέση μας είναι να φτιάξουμε μια καινούργια μορφή σχέσης με τον /την σύντροφο μας η οποία θα μας απαλλάξει από τα προβλήματα που μπορεί να βιώνουμε καθημερινά. Πως γίνεται αυτό; Θα πρέπει να ανακαλύψουμε την συντροφικότητα, το 'εμείς'! Πρέπει να ξεπεράσουμε το στάδιο στο οποίο μοιραζόμαστε απλά το σώμα ή τον χρόνο μας με τον/ την σύντροφο μας και να μάθουμε να μοιραζόμαστε τα όνειρα μας ,να κάνουμε κοινά όνειρα, να χτίζουμε το μέλλον, να προχωράμε στα ίδια βήματα με κοινούς στόχους και επιδιώξεις και να καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλο. Είναι καιρός να μάθουμε όχι απλώς να μιλάμε αλλά να επικοινωνούμε και να μοιραζόμαστε τα κομμάτια της ψυχής μας ένα προς ένα.

Εάν αναλύσουμε τις συγκρούσεις στις σχέσεις μας με τον/ την σύντροφο μας θα δούμε ότι στην ουσία αυτό που συγκρούεται είναι η διαφορετικότητα των προσωπικοτήτων μας , είναι η διαφορετικότητα του αρσενικού από το θηλυκό που πάντα ίσχυε και πάντα θα ισχύει. Το βασικό είναι να μπούμε μέσα στην ψυχολογία του / της συντρόφου μας και να διδάξουμε τον εαυτό μας να βλέπει τα πράγματα και από την δική του/ της οπτική γωνία. Όταν το καταφέρουμε αυτό , τότε σταδιακά πρέπει να προσπαθούμε να καλύπτουμε τις ανάγκες του/ της με τον τρόπο που αυτός/ αυτή θα το καταλάβει και θα το αναγνωρίσει και όχι με τον τρόπο με τον οποίο εμείς νομίζουμε ότι καλύπτουμε τις ανάγκες του/ της από την δική μας οπτική γωνία.
Πρέπει να μάθουμε να παντρεύουμε το γυναικείο με το αντρικό όραμα για την ζωή πρώτα μέσα στην ψυχή και το μυαλό μας και μετά να προχωράμε σε μια σοβαρή σχέση ή σε ένα γάμο. Οι επιτυχημένες σχέσεις δεν υπάρχουν από μόνες τους αλλά πίσω από κάθε επιτυχημένη σχέση κρύβεται πολλή δουλειά και ενδιαφέρον και από τους δύο συντρόφους. Την ευτυχία και την κάλυψη την επιτυγχάνουμε με προσπάθεια δεν μας έρχεται από μόνη της σαν Θείο δώρο. Αν αγαπάτε τον άνθρωπο σας , αν θέλετε να ξεπεράσετε όλα τα προβλήματα που σας ταλαιπωρούν και σας προβληματίζουν στην σχέση σας ανοίξτε την ψυχή και την αγκαλιά σας , κάντε ένα βήμα πιο πέρα και κατανοήστε το πως νιώθει , το τι επιδιώκει , το πώς εκφράζεται και το τι ζητάει από εσάς και από την ζωή γενικότερα. Και αν και αυτός / αυτή με την σειρά τους λειτουργήσουν με τον ίδιο τρόπο μέρα με την μέρα η ζωή σας θα γίνει πιο όμορφη , λιγότερο πολύπλοκη , πιο ενδιαφέρουσα και γεμάτη προκλήσεις στόχους και ευκαιρίες. Ψάξτε βαθιά στην ψυχή σας και γνωρίστε τον δικό σας εαυτό. Βρείτε επιτέλους τι είναι αυτό που θέλετε ή έστω τι είναι αυτό που δεν θέλετε και φροντίστε να κάνετε τον / την σύντροφο σας να το καταλάβει.

Δεν είναι δύσκολο να ζήσετε το θαύμα αρκεί να κάνετε το πρώτο βήμα και να γεμίσετε μια για πάντα το κενό που νιώθετε στην ψυχή σας με μια δυνατή και πολυσύνθετη αγάπη που μπορεί και υπερνικά τα πάντα. Και τότε η ζωή σας δεν θα έχει πια προβλήματα αλλά θα γίνει το πιο όμορφο όνειρο σας. Και είναι υπέροχο να μπορείτε να ζείτε το όνειρο σας με τον άνθρωπο που αγαπάτε!

Πηγή: sxeseis.gr

Read more »

Πως να απολαύσεις τη σοκολάτα χωρίς τύψεις

Η σοκολάτα μπορεί να συμπεριληφθεί μέσα σε μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι γνωστό πως λόγω των συστατικών που περιέχει μας προκαλεί ένα αίσθημα ευφορίας και αντικαταθλιπτικής δράσης. Η σοκολάτα έχει πολλά ευεργετικά οφέλη αφού περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που ενισχύουν τις άμυνες του οργανισμού και έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Το μαγνήσιο και το κάλλιο για παράδειγμα αποτελούν ασπίδα προστασίας στην υπέρταση ενώ οι φαινόλες που περιέχονται στο κακάο εμποδίζουν την οξείδωση της κακής χοληστερόλης και δρουν αποτρεπτικά στον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Βέβαια τα οφέλη αυτά της σοκολάτας που είναι ευεργετικά στον οργανισμό μας αφορούν περισσότερο στη μαύρη σοκολάτα ενώ μειώνονται στη λευκή λόγω ελαττωμένης κακαόμαζας. Διαλέγω λοιπόν σοκολάτα με περισσότερο κακάο και λιγότερη ζάχαρη. Βέβαια κάπου υπάρχει και αυτό το ΔΕΝ.

ΔΕΝ καταναλώνω λοιπόν μεγάλες ποσότητες λόγω μεγάλου ενεργειακού περιεχομένου (100 γρ. σοκολάτα υγείας έχει περίπου 500 θερμίδες.

Πηγή: tospitakimou.gr

Read more »