Πέμπτη 25 Απριλίου 2013
Όμορφη σε κάθε ηλικία
Κάθε δεκαετία της ζωής σας δηµιουργεί διαφορετικές ανάγκες περιποίησης.Αν σε αυτές προσθέσετε και τη φθορά που δέχεστε καθηµερινά από εξωτερικούς παράγοντες, καταλαβαίνετε ότι η φροντίδα σας πρέπει να είναι ιδιαίτερη.
Καλή αρχή
∆ύο είναι τα µυστικά: η απαλή φροντίδα και η πρόληψη. ∆εν χρειάζεστε λοιπόν βαριές, αντιρυτιδικές και συσφιγκτικές κρέµες ούτε έντονη απολέπιση, καθώς ο ρυθµός ανανέωσης των κυττάρων σας είναι τώρα πολύ καλός. Κάντε όµως σωστό καθαρισµό µε ένα απαλό τζελ ή γαλάκτωµα και µην αµελείτε το ντεµακιγιάζ ούτε την ενυδατική µε SPF, σε πρόσωπο, λαιµό και ντεκολτέ. Η νυχτερινή περιποίηση µε ένα ενυδατικό fluid θα σας βοηθήσει αν έχετε πρόβληµα ξηρότητας. Αν η επιδερµίδα σας είναι λεπτή και ανοιχτή, ίσως δείτε κάποια πρώτα σηµάδια από τον ήλιο ή τη ρύπανση, οπότε εντάξτε στην περιποίησή σας τις αντιοξειδωτικές βιταµίνες C και E και πείτε «ναι» στο πράσινο τσάι.
Για την έλλειψη ύπνου
Αν δεν κοιµάστε αρκετά, ουσιαστικά εµποδίζετε την κυτταρική ανανέωση, που περιµένει το βράδυ για να δώσει τον καλύτερό της εαυτό. Για να καµουφλάρετε την έλλειψη ύπνου, ρίξτε δροσερό νερό στο πρόσωπό σας το πρωί και έχετε µαζί σας ένα ιαµατικό νερό σε σπρέι. Για περισσότερη λάµψη µπορείτε να βρέξετε ένα πανάκι σε κρύο γάλα και να το απλώσετε στο πρόσωπο για 5 λεπτά. Τέλος, αφήστε το µέικ απ και προτιµήστε µια κρέµα µε χρώµα, µαζί µε ένα καλό κονσίλερ.
30s Τα πρώτα σηµάδια
Από την αρχή ώς το τέλος αυτής της δεκαετίας η επιδερµίδα παρουσιάζει τα πρώτα σηµάδια γήρανσης, ανάλογα βέβαια µε τον τρόπο ζωής και τα γονίδιά σας. Γενικά όµως ο ήλιος, το άγχος και η µόλυνση επιβαρύνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, δίνουν πρόσφορο έδαφος στις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και επηρεάζουν την οµοιοµορφία της επιδερµίδας. Σε αυτές τις ηλικίες εµφανίζονται οι λεπτές γραµµές γύρω από τα µάτια και το στόµα και είναι σηµαντικό να συνεχίσετε την αντιοξειδωτική προστασία µαζί µε αντιρυτιδική δράση.
Μπορείτε να συνδυάσετε καθαρισµό µε AHAs για ήπια απολέπιση και να αρχίσετε να υιοθετείτε τη βραδινή φροντίδα. Η περιποίηση των µατιών είναι απαραίτητη και φυσικά δεν ξεχνάτε την ενυδάτωση µε SPF. Το λευκό και το πράσινο τσάι, το ρόδι, η βιταµίνη C, το συνένζυµο Q10 και η ρετινόλη (το βράδυ) είναι µερικά από τα σηµαντικά συστατικά που χρειάζεστε για να ενισχύσετε την ανανέωση των κυττάρων και την προστασία από τη µόλυνση.
Στο γραφείο
Η ατµόσφαιρα στο γραφείο µε τα κλειστά παράθυρα και την εσωτερική θέρµανση µπορεί να φθείρει την επιδερµίδα σας. Ανακουφίστε την µε αντιοξειδωτικό ορό, κάντε καλή ενυδάτωση για να «κλειδώσετε» την υγρασία ή ψεκάζετέ την µε νερό σε σπρέι µέσα στη µέρα. Αν κάθεστε δίπλα σε παράθυρο, σίγουρα χρειάζεστε κρέµα µε SPF.
40s Συνειδητοποιηµένη
προστασία
Στατιστικά, αυτό που ενοχλεί τις περισσότερες γυναίκες σε αυτές τις ηλικίες είναι οι πιο εµφανείς ρυτίδες, η απώλεια της σφριγηλότητας, η µείωση της λάµψης και η περιοχή γύρω από τα µάτια. Τώρα θα εµφανιστούν κάποιες δυσχρωµίες αν η έκθεση στον ήλιο τα προηγούµενα χρόνια ήταν έντονη, ενώ η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης είναι µειωµένη, η επιδερµίδα διατηρεί λιγότερο την υγρασία και δεν αντανακλά πολύ το φως. Γι’ αυτό εφαρµόστε ένα κρεµώδες καθαριστικό πρωί και βράδυ και ενισχύστε την κρέµα περιποίησης µε ορό ή λοσιόν µε αντιοξειδωτικά στοιχεία ή µε πεπτίδια για ενίσχυση του κολλαγόνου. Για την ενυδάτωσή σας προτιµήστε το υαλουρονικό, το shea butter και διάφορα έλαια ή και µια αντιγηραντική κρέµα µε µικρο-σφαιρίδια λάµψης για συνολική βελτίωση της όψης. Αυτή την περίοδο επίσης θα χρειαστείτε και µια κρέµα ειδικά για τα χείλη, µε αντιρυτιδική και συσφιγκτική δράση.
Για τις καπνίστριες
Γνωρίζετε ήδη ότι το κάπνισµα προκαλεί βιοχηµικές αλλαγές στον οργανισµό που επιταχύνουν τη γήρανση.
Η νικοτίνη εµποδίζει την κυκλοφορία του αίµατος, µειώνει την ποσότητα οξυγόνου στην επιδερµίδα και εµποδίζει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επίσης µπορεί να φθείρει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, δηµιουργεί ελεύθερες ρίζες και προκαλεί λεπτές γραµµές γύρω από το στόµα και τα µάτια. Αν δεν σκοπεύετε να το κόψετε, φροντίστε τουλάχιστον να εµπλουτίσετε τη διατροφή και την περιποίησή σας µε τις αντιοξειδωτικές βιταµίνες C και E που µπορούν να ελέγξουν σε κάποιο βαθµό αυτές τις συνέπειες.
50s Αναδόµηση
Τώρα καταλαβαίνετε περισσότερο από ποτέ πόσο ευάλωτα είναι τα κύτταρά µας απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία, την οξείδωση από το άγχος και τη µόλυνση. Προσθέστε και τις ορµονικές αλλαγές του σώµατος και θα συνειδητοποιήσετε ότι η ικανότητα φυσικής αποκατάστασης της επιδερµίδας αποδυναµώνεται και οι ανάγκες για ενυδάτωση και θρέψη είναι µεγάλες. Τώρα βλέπετε τις πιο βαθιές ρυτίδες, τις κηλίδες σε διάφορα σηµεία και τους πόρους πιο διεσταλµένους, ειδικά στη µύτη και στα µάγουλα. Η ξηρότητα είναι ένα ακόµα πρόβληµα, γι’ αυτό καλύτερα να αποφύγετε τον καθαρισµό µε σαπούνι. Προτιµήστε τις πλούσιες συνθέσεις τόσο στον καθηµερινό καθαρισµό όσο και στην κρέµα περιποίησης, χωρίς να αµελείτε τη βραδινή φροντίδα µε ρετινοειδή όπως και τη µάσκα ενυδάτωσης 1-2 φορές την εβδοµάδα. Για τις πιο προχωρηµένες ηλικίες, πείτε «ναι» στα λάδια περιποίησης, ενώ αν υποφέρετε από πιο έντονη ξηρότητα, βάλτε λίγο γλυκό αµυγδαλέλαιο απευθείας στην επιδερµίδα πριν από τον ύπνο κάνοντας παράλληλα µασάζ για να ενισχύσετε την κυκλοφορία και να φωτίσετε την κουρασµένη σας όψη.
Εµµηνόπαυση
Όταν έρχεται, φέρνει µαζί της αρκετές και σηµαντικές αλλαγές και στην περιποίηση. Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων µειώνονται, αλλάζει η φυσική άµυνα του δέρµατος, που αρχίζει να γίνεται πιο λεπτό και λιγότερο ελαστικό, αφού µειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Η επιδερµίδα λοιπόν αναπλάθεται πιο αργά µε αποτέλεσµα οι ρυτίδες να βαθαίνουν και η ξηρότητα µε τη θαµπάδα να είναι πλέον πιο συχνές. Γι’ αυτό η επιδερµίδα έχει ανάγκη από αποκατάσταση της πυκνότητας και την αναδόµηση των χαρακτηριστικών τόσο στο περίγραµµα όσο και σε µάτια και χείλη. Πολύ σηµαντικά συστατικά σε αυτή τη φάση είναι τα πεπτίδια και η βιταµίνη C.
Πηγή:ygeiaoikologiamag.gr
Έλλα Φιτζέραλντ: Σπουδαία Αμερικανίδα τραγουδίστρια της τζαζ
H Έλλα Φιτζέραλντ (Ella Fitzgerald) γεννήθηκε στις 25 Απριλίου 1917 στο Νιούπορτ Νιουζ της Βιρτζίνια και μεγάλωσε με τη χωρισμένη μητέρα της στη Νέα Υόρκη. Από μικρή ήθελε να γίνει χορεύτρια, αλλά την κέρδισε η τζαζ. Μετά τον θάνατο της μητέρας το 1934 αντιμετώπισε σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα, τα οποία επιδεινώθηκαν μετά τον βιασμό από τον πατριό της.
Εγκατέλειψε το σχολείο και άρχισε να κάνει διάφορες περιστασιακές δουλειές, όπως φύλακας σε οίκο ανοχής και υπάλληλος σε γραφείο παράνομων στοιχημάτων, που σχετιζόταν με τη Μαφία. Γρήγορα συνελήφθη από την αστυνομία και κλείσθηκε σε ορφανοτροφείο. Δεν έμεινε για πολύ εκεί. Κατόρθωσε να αποδράσει και να ζήσει για ένα χρονικό διάστημα ως άστεγη.
Το 1934, σε ηλικία 17 ετών, ξεχώρισε σ’ ένα διαγωνισμό ταλέντων στο Απόλο Θίατερ της Νέας Υόρκης και άρχισε να συνεργάζεται ως τραγουδίστρια με τον ντράμερ Τσικ Γουέμπ, με τον οποίο ηχογράφησε τις πρώτες της επιτυχίες. Μετά τον θάνατό του ανέλαβε η ίδια τη διεύθυνση της ορχήστρας του, την οποία διατήρησε έως το 1942, οπότε ξεκίνησε σόλο καριέρα, που πολύ σύντομα την οδήγησε στην κορυφή και τη διεθνή αναγνώριση. Συμμετείχε σε πολυάριθμες συναυλίες, υποστηριζόμενη από σπουδαίες ορχήστρες, όπως του Ντιουκ Έλινγκτον και του Κάουντ Μπέιζι.
Η «Βασίλισσα της Τζαζ» διέθετε εξαιρετικά καθαρή και νεανική φωνή, που τα χρόνια δεν κατάφεραν να αλλοιώσουν. Η τεχνική της επέτρεπε να ερμηνεύει με άνεση ένα ποικίλο ρεπερτόριο, από τα συναισθηματικά ρομάντζα ως το πιο «σουίνγκ» θέμα της τζαζ. Με τον Λούις Άρμστρονγκ υπήρξαν οι καλύτεροι εκπρόσωποι του «σκατ», της φωνητικής τεχνικής, με την οποία ο τραγουδιστής με τη φωνή του μιμείται τα όργανα, όπως η τρομπέτα.
Από το 1956 έως το 1967 ηχογράφησε για τη δισκογραφική εταιρεία Verve μία σειρά από 19 ανθολογίες τραγουδιών, στις οποίες διέσωσε 250 εξαιρετικές ερμηνείες του λεγόμενου «Great American Songbook», δηλαδή των σημαντικότερων λαϊκών τραγουδιών των ΗΠΑ, που έγραψαν συνθέτες, όπως οι Ρίτσαρντ Ρότζερς, Κόουλ Πόρτερ, Τζορτζ Γκέρσουιν, Ντιουκ Έλινγκτον, Τζερόμ Κερν, Ιρβινγκ Μπερλίν και Τζόνι Μέρσερ. Στη σχεδόν εξηντάχρονη μουσική διαδρομή της ηχογράφησε περισσότερα από 70 άλμπουμ, κέρδισε 13 βραβεία Γκράμι και πούλησε κοντά στα 40 εκατομμύρια δίσκους.
Η Έλλα Φιτζέραλντ παντρεύτηκε επισήμως δύο φορές. Το 1941 παντρεύτηκε τον λιμενεργάτη και πρώην κατάδικο Μπένι Κόρνγκεϊ και το 1947 τον περίφημο μπασίστα της τζαζ Ρέι Μπράουν, με τον οποίο υιοθέτησε ένα αγοράκι, τον μετέπειτα μπλουζίστα Ρέι Μπράουν τζούνιορ. Η Φιτζέραλντ φέρεται να είχε τελέσει κι ένα τρίτο γάμο, το 1957, με ένα νεαρό Νορβηγό ονόματι Τορ Λάρσεν, τον οποίο γρήγορα ξέχασε, όταν αυτός συνελήφθη και καταδικάστηκε για ληστεία.
Το 1985 αντιμετώπισε τα πρώτα προβλήματα υγείας, τα οποία επιδεινώθηκαν το 1993, όταν λόγω του διαβήτη τις απέκοψαν και τα δύο πόδια. Στις 15 Ιουνίου του 1996 η μεγάλη τραγουδίστρια της τζαζ άφησε την τελευταία της πνοή, σε ηλικία 79 ετών.
Πηγή:sansimera.gr
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
