DIY φωτογραφικός καμβάς

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που αγαπούν τη φωτογραφία και τους αρέσει να διακοσμούν το χώρο τους με φωτογραφίες που έχουν τραβήξει οι ίδιοι, τότε η ιδέα της εφαρμογής φωτογραφικών θεμάτων σε τελάρα καμβά αποτελεί μία όμορφη εναλλακτική της διαδεδομένης λύσης προβολής τους σε κάδρα. Τι θα χρειαστείτε: - Ένα καμβά στις διαστάσεις που επιθυμείτε - Ένα heavy gel medium (Γαλακτώδες λευκό προϊόν που στεγνώνει σε ένα άχρωμο και διαφανές φινίρισμα και μπορείτε να το προμηθευθείτε σε κατάστημα με υλικά αγιογραφίας/είδη ζωγραφικής/Hobby) - Μία laser φωτογραφία της επιλογής σας στις διαστάσεις του καμβά - Ένα πινέλο - Ένα μπουκαλάκι-σπρέυ με νερό Βήματα: 1. Κάντε την laser εκτύπωση του φωτογραφικού θέματος, υπολογίζοντας ότι η εφαρμογή της στον καμβά θα έχει ως αποτέλεσμα την αντίστροφη εμφάνισή της. 2. Καλύψτε την επιφάνεια του καμβά με το gel medium, χρησιμοποιώντας το πινέλο σας. Εφαρμόστε ένα αρκετά παχύ στρώμα. 3. Τοποθετήστε τη φωτογραφία στην επιφάνεια του καμβά με το θέμα να ακουμπάει επάνω στο gel, δηλαδή ανάποδα ώστε να βλέπετε το χαρτί στο πίσω μέρος. Πιέστε και αφήστε το να στεγνώσει για αρκετές ώρες, ιδανικά για ένα ολόκληρο βράδυ. 4. Αφού στεγνώσει τελείως, χρησιμοποιήστε το μπουκαλάκι - σπρέυ για να ψεκάσετε με νερό την επιφάνεια του χαρτιού, δηλαδή το πίσω μέρος της φωτογραφίας. 5. Τρίψτε την επιφάνεια με τα δάκτυλά σας, έως ότου κομμάτια χαρτιού θα αρχίσουν να ξεκολλάνε, αποκαλύπτοντας τη φωτογραφία σας. Το συγκεκριμένο στάδιο χρειάζεται υπομονή και προσοχή, καθώς αν τρίψετε την επιφάνεια πολύ δυνατά, μπορεί να αφαιρέσετε και κομμάτι της αποτύπωσης της φωτογραφίας σας. Συνεχίστε μέχρι η φωτογραφία να είναι πλήρως ορατή. 6. Στη συνέχεια, καλύψτε τον καμβά με μία ακόμα επίστρωση του Heavy gel medium για να σφραγίσετε την επιφάνεια και να προστατέψετε τη φωτογραφία. Σημείωση του δημιουργού για το project: Μπορεί η φωτογραφική αποτύπωση να είναι ατελής, αλλά αυτό αποτελεί και ένα από τα χαριτωμένα χαρακτηριστικά του αποτελέσματος! Θα ήταν ωστόσο καλό να επιλέξετε -ειδικά για αρχή- ένα φωτογραφικό θέμα χωρίς πολλές «λεπτομέρειες».

Πηγή:design-district.gr

Read more »

Τέχνη από floppy disks

O Nick Gentry είναι ένας ταλαντούχος και καινοτόμος βρετανός καλλιτέχνης που έχει γίνει γνωστός για τις εντυπωσιακές δημιουργίες του από ζωγραφισμένες δισκέτες ηλεκτρονικού υπολογιστή. Το ξεχωριστό αυτό στιλ του καλλιτέχνη υπογραμμίζει την ομορφιά της ανακύκλωσης και της εφευρετικότητας, όσον αφορά την επαναχρησιμοποίηση αντικειμένων που μπορεί να φαίνονταν άχρηστα. Δίνοντας ζωή στις παλιές δισκέτες (floppy disks), ο Gentry έχει δημιουργήσει μία ιδιαίτερη συλλογή έργων που καταφέρνουν να μαγνητίσουν την προσοχή με τα ζωηρά γραφικά και τα έντονα χρώματα. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει ο τρόπος με τον οποίο οι ατέλειες και τα μεταλικά στοιχεία των floppy disks αξιοποιούνται από τον καλλιτέχνη για να δημιουργήσουν ένα εντυπωσιακό εφέ λάμψης. Περισσότερα έργα του Nick Gentry θα βρείτε στο site του www.nickgentry.com. Πηγή: interiorsbystudiom.com

Read more »

Πασχαλινή διακόσμηση για το τραπέζι

Η ημέρα του Πάσχα είναι μία αφορμή για συνάντηση με τους φίλους και την οικογένειά μας. Για να δημιουργήσουμε μία εορταστική διάθεση και να ομορφύνουμε το «λαμπριάτικο» τραπέζι, το χώρο που θα φιλοξενήσει εμάς και τους δικούς μας ανθρώπους, ακόμα κι αν δεν έχουμε αγοράσει «πασχαλινά διακοσμητικά», μπορούμενα αξιοποιήσουμε διακοσμητικά στοιχεία και υλικά που έχουμε ήδη στο σπίτι για να δώσουμε μία διαφορετική “νότα” στο χώρο. Δείτε μερικές ιδέες που συγκεντρώσαμε για την διακόσμηση του πασχαλινού τραπεζιού που μπορούν να δώσουν λύσεις ακόμα και στους πιο απροετοίμαστους! - Χρησιμοποιήστε αυγοθήκες που έχετε στην κουζίνα σας, τσόφλια αυγών και φυσικά άνθη και δημιουργήστε πρωτότυπες συνθέσεις για το τραπέζι Μία ιδέα από το Πασχαλινό Workshop της Martha Stewart (www.marthastewart.com) - Εναλλακτικά, γεμίστε αυγοθήκες με πολύχρωμα καραμελάκια (jelly beans) και άνθη από μαργαρίτες ή άλλα λουλούδια που θα βρείτε στη βεράντα σας, για να δώσετε χρώμα & ομορφιά από τη φύση στο τραπέζι των αγαπημένων σας. Φωτογραφία: goodhousekeeping.com - Βγάλτε από τα ντουλάπια τα σφηνοπότηρά σας, τοποθετήστε στο κέντρο τους ένα άνθος μαργαρίτας (αφού έχετε αφαιρέσει το κλαδί της), ακουμπήστε προσεκτικά ένα ρεσό στο κέντρο του και δημιουργήστε ένα λουλουδάτο και ατμοσφαιρικό ντεκόρ για κάθε καθείμενο στο τραπέζι. Φωτογραφία: goodhousekeeping.com - Γεμίστε μεγάλες γυάλες και γυάλινα βάζα με σοκολατένια αυγά και τοποθετήστε τα στο κέντρο του τραπεζιού για να δώσετε χρώμα και να δημιουργήσετε μία γλυκιά προσμονή για το τέλος του πασχαλινού γεύματος. - Τοποθετήστε ένα απλό κερί σε ένα μεγάλο γυάλινο βάζο, στολίστε το με φυσικά άνθη και δημιουργήστε μία ατμοσφαιρική εστία στο επίκεντρο του πασχαλινού γεύματος. Φωτογραφίες: thisnext.com ____justproductsinc.com - Αυτοσχεδιάστε χρησιμοποιώντας «εναλλακτικά» βάζα, όπως ένα μεταλλικό ποτιστήρι, και γεμίστε το με άνθη για να πλημμυρίσετε το τραπέζι με χρώμα και μυρωδιές από τη φύση. Φωτογραφία: Marthastewart.com - Σε ένα μεγάλο βάζο τοποθετήστε μερικά διακοσμητικά κλαδιά και κρεμάστε μερικά διακριτικά ανοιξιάτικα και πασχαλινά στοιχεία. Πολλά από αυτά μπορείτε να τα εξασφαλίσετε, χρησιμοποιώντας και ανακυκλώνοντας παλιά πασχαλινά στολίδια που έχετε στα ντουλάπια σας. Φωτογραφία: attractivehomedesignforless.blogspot.com Φωτογραφία: goodhousekeeping.com Ή γιατί όχι - διακοσμήστε τα με διακοσμητικά στοιχεία που μπορείτε να φτιάξτε μόνοι σας από ύφασμα ή felt! Δείτε πώς... εδώ purlbee.com & εδώ countryliving.com! - Στολίστε τις πετσέτες που θα τοποθετήσετε στις θέσεις των καλεσμένων σας με κορδέλες και λουλούδια, ή γιατί όχι και με χάρτινα πασχαλινά καρτελάκια που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας επισημαίνοντας ακόμα και τη θέση του καθενός στο τραπέζι. Φωτογραφία: attractivehomedesignforless.blogspot.com Πηγή:design-district.gr

Read more »

Λαχανοντολμάδες

• 
  

Οι λαχανοντολμάδες, είναι ένα πιάτο που αγαπούν μικροί και μεγάλοι. Ζεστοί ή και κρύοι, συντροφεύουν ευχάριστα τον ερυθρό οίνο μας και μας δίνουν ένα πιάτο με όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά, για να χορτάσουμε, αλλά παράλληλα να πάρουμε και όλα όσα χρειαζόμαστε σε ένα γεύμα.

Υλικά για 5 μερίδες:

• 1 ½ κιλό λάχανο με μεγάλα φύλλα
• ½ κιλό κιμά
• 1 τριμμένο κρεμμύδι
• ½ φλ. ρύζι
• 1κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
• λίγο πιπέρι
• 1 κ.σ. αλάτι
• 3 φλ. νερό ή ζωμό από νερό που έβρασε κρέας
• 6κ.σ. ελαιόλαδο

Για τη σώς

• 2 κ.σ. νισεστέ
• 1κ.γ. ταχίνι
• 2κ.σ. χυμό λεμόνι
• ½ - 1φλ. νερό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Αφαιρέστε τα πρώτα 2-3 εξωτερικά φύλα του λάχανου και βάλτε το σε νερό που βράζει. Αφήστε το να βράσει για 5-6 λεπτά, σε σκεπασμένη κατσαρόλα. Αφήστε το επιπλέον για λίγη ώρα και μετά αφαιρέστε το από το νερό και ξεφλουδίστε ένα ενα τα φύλλα. Αν τα φύλλα είναι μικρά, μπορούν να γεμιστούν έτσι όπως είναι. Αν πάλι είναι μεγάλα, κόψτε τα πρώτα στα 2.

Σε ένα μπώλ. Αναμιγνύετε τον κιμά, το κρεμμύδι, το ρύζι, λίγο μαϊντανό και βάζω 1 μεγάλη κουταλιά σούπας σε κάθε φύλλο καθώς το τυλίγω, έτσι ώστε να μην μπορεί να βγει το μίγμα μου από το τυλιγμένο λάχανο.
Τοποθετώ προσεκτικά όλους τους λαχανοντολμάδες σε μια κατσαρόλα, τον ένα δίπλα στον άλλο, σε σειρά έτσι ώστε να μην σκεπάζει ο ένας τον άλλο.
Ρίχνετε αλάτι, το ελαιόλαδο και το νερό ή το ζωμό κρέατος και πάνω τους τοποθετήστε ένα πιάτο, προσεκτικά, για να μη διαλύσουν όταν θα βράσουν. Αφήνουμε να σιγοβράσουν για 1 περίπου ώρα σε χαμηλή φωτιά.
Βάζουμε τους λαχανοντολμάδες σε 4-5 πιάτα και ετοιμάζουμε τη σως

Ετοιμάζουμε τη σως:

Διαλύστε το νισεστέ σε λίγο νερό ( ½ φλ.) και ανακατέψτε το με 1 κ.γ. ταχίνι και το χυμό λεμονιού. Βάλτε το να βράσει, μαζί με ½ ακόμα φλ. νερό. Ρίξτε το πάνω στους λαχανοντολμάδες. Προσθέστε λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό και το πιάτο μας είναι έτοιμο!

Πηγή:diatrofi.gr

Read more »

Πως να αντισταθείτε στους πειρασμούς

Κάθε φορά που αντιστεκόμαστε στην κατανάλωση τροφών οι οποίες πραγματικά μας αρέσουν, αυτόματα προετοιμάζουμε μια μεταγενέστερη κραιπάλη. Με άλλα λόγια, το σώμα μας αυτόματα θα αποχαλινωθεί ανάλογα με το πόσο πολύ και για πόσο διάστημα περιορίζετε τα τρόφιμα που σας αρέσουν, αυτά είναι εκείνα τα τρόφιμα που αποκαλείτε πειρασμό. Αυτός ο κύκλος περιορισμού κραιπάλης μοιάζει να είναι σχεδόν φυσικός νόμος. Όταν τρώμε μια μικρή ποσότητα της τροφής που λαχταρούμε, όπως σοκολάτα, ισορροπούμε την εγκεφαλική χημεία ιδανικά, αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης. Αρκετή ποσότητα από αυτή την ορμόνη στον εγκέφαλο δίνει μια αίσθηση ηρεμίας, συγκέντρωσης και κορεσμού.

Μπορούμε να τη φτιάξουμε μέσω της διατροφής από το αμινοξύ θρυπτοφάνη που βρίσκετε στις πρωτεΐνες (γάλα και τα προϊόντα του, αυγό, κρέας κ.α), βιταμίνη Β6 και C από τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (όπως προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά).

Γνωρίζοντας λοιπόν όλα τα παραπάνω ως θεωρία ότι συμβαίνουν στο σώμα μας και κυρίως στον εγκέφαλο απ όπου δίνονται και όλες οι εντολές θα προσπαθήσουμε με κάποιες οδηγίες να αποφύγουμε τους πειρασμούς :

1. Προσπαθήστε να μην νιώσετε το αίσθημα της πείνας καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας μέχρι και τη στιγμή που θα κοιμηθείτε τη νύχτα. Αυτό θα το πετύχετε καταναλώνοντας τουλάχιστον 2-3 πλήρης κυρίως γεύματα με πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες (δημητριακά ολικής άλεσης) και βιταμίνες (φρούτα και λαχανικά). Ανάμεσα σ αυτά καταναλώνετε φρούτα ή χυμούς σε συνδυασμό με κάποιο σνακ (ανάμικτους ωμούς – ανάλατους ξηρούς καρπούς και σπόρους, γιαούρτι, παστέλι, χαλβά, προϊόντα ολικής άλεσης όπως κριτσίνια, σπιτικά αρτοσκευάσματα με αλεύρι ολικής άλεσης και μαύρη ζάχαρη).
2. Πίνετε το λιγότερο 2 λίτρα νερό για της γυναίκες και 2.5 λίτρα νερό για τους άνδρες καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας και ειδικά 1 ποτήρι πριν το γεύμα. Οποιαδήποτε λειτουργία και ουσία που δημιουργείτε στο σώμα μας γίνεται με τη συμμετοχή του νερού. Συχνά το αίσθημα της δίψας το καλύπτουμε με αλκοόλ και ροφήματα τα οποία είναι πλούσια σε θερμίδες και ζάχαρη.
3. Συνήθως γύρω στα 15gr μαύρη σοκολάτα τη στιγμή που την επιθυμείτε είναι ό,τι πρέπει. Μεγαλύτερη ποσότητα είναι αντιπαραγωγική. Αλλά αν δεν επιτρέψετε στον εαυτό σας να φάει αυτό το κομματάκι η επιθυμία σας θα αυξηθεί σε ανεξέλεγκτα επίπεδα.
4. Όταν τρώτε αυτά που επιθυμείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς επίσης καλύπτετε η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης ημερησίως αποτρέπονται οι κραιπάλες που συνήθως έρχονται το βράδυ.
5. Καταναλώστε σε μικρή ποσότητα οτιδήποτε επιθυμείτε τρώγοντας το αργά και απολαυστικά χωρίς τύψεις.
6. Είναι πολύ σημαντικό να καταφέρετε να αλλάξετε την αντίληψη σας για το φαγητό και να τρώτε με επίγνωση φέρνοντας όλο τον εαυτό σας στο τραπέζι. Προσπαθήστε να τρώτε το αγαπημένο σας φαγητό αργά χωρίς να διαβάζετε συγχρόνως ή να βλέπετε τηλεόραση γιατί υπάρχει κίνδυνος να ξεφύγετε στη ποσότητα.
7. Καταναλώνετε το αγαπημένο σας φαγητό σε συνδυασμό με 1 πιάτο σαλάτα η οποία λόγω των φυτικών ινών που περιέχει θα σας δώσει σύντομα το αίσθημα κορεσμού.
8. Σε περιπτώσεις που πρόκειται να βγείτε έξω για φαγητό ή να πάτε σε κάποιο πάρτι ή δεξίωση φροντίστε να μην είστε τελείως νηστικοί. Θα έχετε καλύτερο έλεγχο του εαυτού σας όταν έχετε καταναλώσει ένα πρόχειρο γεύμα με γιαούρτι (πρωτεΐνη) , φρούτα ή ξηρούς καρπούς, 1 ώρα πριν φύγετε από το σπίτι σας.
9. Θα έχετε συνειδητοποιήσει πολλές φορές ότι, οι πειρασμοί γίνονται περισσότερη υπο την επήρεια του αλκοόλ. Επομένως περιορίστε τη κατανάλωση του αλκοόλ όχι μόνο για τις θερμίδες του αλλά και για τη διατήρηση του αυτοελέγχου σας.
10. Τέλος, αποφύγετε να έχετε σε εμφανή σημεία τα τρόφιμα που αποτελούν για σας πειρασμό, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να τα αντισταθείτε κάθε φορά που τα κοιτάτε. Γιατί υπάρχει κίνδυνος ως το τέλος της ημέρας να καταναλώσετε περισσότερη ποσότητα απ αυτήν που χρειάζεστε. 

Όταν λοιπόν, καταφέρουμε και τηρήσουμε τις περισσότερες από της παραπάνω οδηγίες θα πετύχουμε την ισορροπία στο σώμα μας και στο μυαλό μας έτσι ώστε να νιώθουμε πλήρης χωρίς την αίσθηση της στέρησης η οποία μας οδηγεί στο να βλέπουμε παντού γύρω μας πειρασμούς!!!

Πηγή:diatrofi.gr

Read more »

Άψογα νύχια σε 9 βήματα

Κακά τα ψέματα, μπορεί να το απολαμβάνουμε ως στιγμή προσωπικής πολυτέλειας, όμως τα 30 ευρώ κάθε εβδομάδα για μανικιούρ-πεντικιούρ, τώρα το καλοκαίρι, δεν είναι λίγα. Δείτε πώς θα φροντίσετε μόνη τα άκρα σας, ακολουθώντας επαγγελματικές συμβουλές.

Βήμα 1^ο: Βάλτε σε μία λεκάνη χλιαρό νερό και δύο κουταλάκια μαγειρική σόδα. Βουτήξτε τα χέρια ή τα πόδια σας για 15 λεπτά, προκειμένου να μαλακώσουν τα σκληρά σημεία και τα πετσάκια.

Βήμα 2^ο: Αν κάνετε πεντικιούρ, τρίψε τα σκληρά σημεία με μία ελαφρόπετρα.

Βήμα 3^ο: Σκουπίστε τα πέλματα (στο πεντικιούρ) ή τα χέρια (στο μανικιούρ), και απλώστε ενυδάτικη κρέμα, αλλά προσέξτε να μην πάει καθόλου στα νύχια.

Βήμα 4^ο: Κόψτε τα νύχια τετράγωνα με έναν νυχοκόπτη.

Βήμα 5^ο: Χρησιμοποιήστε το ειδικό λαδάκι που ενυδατώνει και προστατεύει τα σκληρά μέρη του νυχιού (θα το βρείτε στα καταστήματα ομορφιάς, ενώ μπορείτε να το αγοράσετε online από εδώ) και έπειτα με το ειδικό σπρωκτηράκι (θα το βρείτε εδώ), σπρώξτε τα προς τα πίσω και αφαίρεσέ τα.

Βήμα 6^ο: Με μία λίμα, κατά προτίμηση χάρτινη, λιμάρετε τα νύχια στο σχήμα που προτιμάτε.

Βήμα 7^ο: Με μία λίμα δύο όψεων (θα την βρείτε εδώ), τρίψτε απαλά τα νύχια σας για να γυαλίσουν και να είναι λεία.

Βήμα 8^ο: Απλώστε μία διάφανη βάση νυχιών και στη συνέχεια το χρώμα σε 2 στρώσεις.

Βήμα 9^ο: Όταν στεγνώσουν τα νύχια, πάρτε μία μπατονέτα με λίγο ασετόν και καθαρίστε τα σημεία που έχουν λερωθεί.

Θέλετε να κάνετε τέλειο γαλλικό μανικιούρ; Δείτε το video

Έξυπνα tips

• Όταν τα νύχια των χεριών στεγνώσουν καλά, απλώστε λίγη από την ενυδατική μάσκα προσώπου σας.
• Για να φαίνονται μακρύτερα τα νύχια, όταν τα βάφετε, προσπαθήστε να αφήσετε δεξιά και αριστερά από κάθε νύχι ένα πολύ μικρό κενό.
• Για να στεγνώσει τέλεια το βερνίκι, αφού βάψετε τα νύχια σας, περιμένετε μερικά λεπτά και έπειτα βουτήξτε τα σε παγωμένο νερό.

Πηγή:mama365.gr

Read more »

Φτιάξτε μόνοι σας λαμπάδες!

 

Read more »

Όμορφη σε κάθε ηλικία

Κάθε δεκαετία της ζωής σας δηµιουργεί διαφορετικές ανάγκες περιποίησης.
Αν σε αυτές προσθέσετε και τη φθορά που δέχεστε καθηµερινά από εξωτερικούς παράγοντες, καταλαβαίνετε ότι η φροντίδα σας πρέπει να είναι ιδιαίτερη.
Καλή αρχή
∆ύο είναι τα µυστικά: η απαλή φροντίδα και η πρόληψη. ∆εν χρειάζεστε λοιπόν βαριές, αντιρυτιδικές και συσφιγκτικές κρέµες ούτε έντονη απολέπιση, καθώς ο ρυθµός ανανέωσης των κυττάρων σας είναι τώρα πολύ καλός. Κάντε όµως σωστό καθαρισµό µε ένα απαλό τζελ ή γαλάκτωµα και µην αµελείτε το ντεµακιγιάζ ούτε την ενυδατική µε SPF, σε πρόσωπο, λαιµό και ντεκολτέ. Η νυχτερινή περιποίηση µε ένα ενυδατικό fluid θα σας βοηθήσει αν έχετε πρόβληµα ξηρότητας. Αν η επιδερµίδα σας είναι λεπτή και ανοιχτή, ίσως δείτε κάποια πρώτα σηµάδια από τον ήλιο ή τη ρύπανση, οπότε εντάξτε στην περιποίησή σας τις αντιοξειδωτικές βιταµίνες C και E και πείτε «ναι» στο πράσινο τσάι.
Για την έλλειψη ύπνου
Αν δεν κοιµάστε αρκετά, ουσιαστικά εµποδίζετε την κυτταρική ανανέωση, που περιµένει το βράδυ για να δώσει τον καλύτερό της εαυτό. Για να καµουφλάρετε την έλλειψη ύπνου, ρίξτε δροσερό νερό στο πρόσωπό σας το πρωί και έχετε µαζί σας ένα ιαµατικό νερό σε σπρέι. Για περισσότερη λάµψη µπορείτε να βρέξετε ένα πανάκι σε κρύο γάλα και να το απλώσετε στο πρόσωπο για 5 λεπτά. Τέλος, αφήστε το µέικ απ και προτιµήστε µια κρέµα µε χρώµα, µαζί µε ένα καλό κονσίλερ.
30s Τα πρώτα σηµάδια
Από την αρχή ώς το τέλος αυτής της δεκαετίας η επιδερµίδα παρουσιάζει τα πρώτα σηµάδια γήρανσης, ανάλογα βέβαια µε τον τρόπο ζωής και τα γονίδιά σας. Γενικά όµως ο ήλιος, το άγχος και η µόλυνση επιβαρύνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, δίνουν πρόσφορο έδαφος στις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και επηρεάζουν την οµοιοµορφία της επιδερµίδας. Σε αυτές τις ηλικίες εµφανίζονται οι λεπτές γραµµές γύρω από τα µάτια και το στόµα και είναι σηµαντικό να συνεχίσετε την αντιοξειδωτική προστασία µαζί µε αντιρυτιδική δράση.
Μπορείτε να συνδυάσετε καθαρισµό µε AHAs για ήπια απολέπιση και να αρχίσετε να υιοθετείτε τη βραδινή φροντίδα. Η περιποίηση των µατιών είναι απαραίτητη και φυσικά δεν ξεχνάτε την ενυδάτωση µε SPF. Το λευκό και το πράσινο τσάι, το ρόδι, η βιταµίνη C, το συνένζυµο Q10 και η ρετινόλη (το βράδυ) είναι µερικά από τα σηµαντικά συστατικά που χρειάζεστε για να ενισχύσετε την ανανέωση των κυττάρων και την προστασία από τη µόλυνση.
Στο γραφείο
Η ατµόσφαιρα στο γραφείο µε τα κλειστά παράθυρα και την εσωτερική θέρµανση µπορεί να φθείρει την επιδερµίδα σας. Ανακουφίστε την µε αντιοξειδωτικό ορό, κάντε καλή ενυδάτωση για να «κλειδώσετε» την υγρασία ή ψεκάζετέ την µε νερό σε σπρέι µέσα στη µέρα. Αν κάθεστε δίπλα σε παράθυρο, σίγουρα χρειάζεστε κρέµα µε SPF.
40s Συνειδητοποιηµένη
προστασία
Στατιστικά, αυτό που ενοχλεί τις περισσότερες γυναίκες σε αυτές τις ηλικίες είναι οι πιο εµφανείς ρυτίδες, η απώλεια της σφριγηλότητας, η µείωση της λάµψης και η περιοχή γύρω από τα µάτια. Τώρα θα εµφανιστούν κάποιες δυσχρωµίες αν η έκθεση στον ήλιο τα προηγούµενα χρόνια ήταν έντονη, ενώ η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης είναι µειωµένη, η επιδερµίδα διατηρεί λιγότερο την υγρασία και δεν αντανακλά πολύ το φως. Γι’ αυτό εφαρµόστε ένα κρεµώδες καθαριστικό πρωί και βράδυ και ενισχύστε την κρέµα περιποίησης µε ορό ή λοσιόν µε αντιοξειδωτικά στοιχεία ή µε πεπτίδια για ενίσχυση του κολλαγόνου. Για την ενυδάτωσή σας προτιµήστε το υαλουρονικό, το shea butter και διάφορα έλαια ή και µια αντιγηραντική κρέµα µε µικρο-σφαιρίδια λάµψης για συνολική βελτίωση της όψης. Αυτή την περίοδο επίσης θα χρειαστείτε και µια κρέµα ειδικά για τα χείλη, µε αντιρυτιδική και συσφιγκτική δράση.
Για τις καπνίστριες
Γνωρίζετε ήδη ότι το κάπνισµα προκαλεί βιοχηµικές αλλαγές στον οργανισµό που επιταχύνουν τη γήρανση.
Η νικοτίνη εµποδίζει την κυκλοφορία του αίµατος, µειώνει την ποσότητα οξυγόνου στην επιδερµίδα και εµποδίζει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επίσης µπορεί να φθείρει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, δηµιουργεί ελεύθερες ρίζες και προκαλεί λεπτές γραµµές γύρω από το στόµα και τα µάτια. Αν δεν σκοπεύετε να το κόψετε, φροντίστε τουλάχιστον να εµπλουτίσετε τη διατροφή και την περιποίησή σας µε τις αντιοξειδωτικές βιταµίνες C και E που µπορούν να ελέγξουν σε κάποιο βαθµό αυτές τις συνέπειες.
50s Αναδόµηση
Τώρα καταλαβαίνετε περισσότερο από ποτέ πόσο ευάλωτα είναι τα κύτταρά µας απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία, την οξείδωση από το άγχος και τη µόλυνση. Προσθέστε και τις ορµονικές αλλαγές του σώµατος και θα συνειδητοποιήσετε ότι η ικανότητα φυσικής αποκατάστασης της επιδερµίδας αποδυναµώνεται και οι ανάγκες για ενυδάτωση και θρέψη είναι µεγάλες. Τώρα βλέπετε τις πιο βαθιές ρυτίδες, τις κηλίδες σε διάφορα σηµεία και τους πόρους πιο διεσταλµένους, ειδικά στη µύτη και στα µάγουλα. Η ξηρότητα είναι ένα ακόµα πρόβληµα, γι’ αυτό καλύτερα να αποφύγετε τον καθαρισµό µε σαπούνι. Προτιµήστε τις πλούσιες συνθέσεις τόσο στον καθηµερινό καθαρισµό όσο και στην κρέµα περιποίησης, χωρίς να αµελείτε τη βραδινή φροντίδα µε ρετινοειδή όπως και τη µάσκα ενυδάτωσης 1-2 φορές την εβδοµάδα. Για τις πιο προχωρηµένες ηλικίες, πείτε «ναι» στα λάδια περιποίησης, ενώ αν υποφέρετε από πιο έντονη ξηρότητα, βάλτε λίγο γλυκό αµυγδαλέλαιο απευθείας στην επιδερµίδα πριν από τον ύπνο κάνοντας παράλληλα µασάζ για να ενισχύσετε την κυκλοφορία και να φωτίσετε την κουρασµένη σας όψη.
Εµµηνόπαυση
Όταν έρχεται, φέρνει µαζί της αρκετές και σηµαντικές αλλαγές και στην περιποίηση. Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων µειώνονται, αλλάζει η φυσική άµυνα του δέρµατος, που αρχίζει να γίνεται πιο λεπτό και λιγότερο ελαστικό, αφού µειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Η επιδερµίδα λοιπόν αναπλάθεται πιο αργά µε αποτέλεσµα οι ρυτίδες να βαθαίνουν και η ξηρότητα µε τη θαµπάδα να είναι πλέον πιο συχνές. Γι’ αυτό η επιδερµίδα έχει ανάγκη από αποκατάσταση της πυκνότητας και την αναδόµηση των χαρακτηριστικών τόσο στο περίγραµµα όσο και σε µάτια και χείλη. Πολύ σηµαντικά συστατικά σε αυτή τη φάση είναι τα πεπτίδια και η βιταµίνη C.

Πηγή:ygeiaoikologiamag.gr

Read more »

Έλλα Φιτζέραλντ: Σπουδαία Αμερικανίδα τραγουδίστρια της τζαζ

Σπουδαία Αμερικανίδα τραγουδίστρια της τζαζ. Την είχαν ονομάσει «Πρώτη Κυρία του Τραγουδιού» και «Βασίλισσα της Τζαζ».
H Έλλα Φιτζέραλντ (Ella Fitzgerald) γεννήθηκε στις 25 Απριλίου 1917 στο Νιούπορτ Νιουζ της Βιρτζίνια και μεγάλωσε με τη χωρισμένη μητέρα της στη Νέα Υόρκη. Από μικρή ήθελε να γίνει χορεύτρια, αλλά την κέρδισε η τζαζ. Μετά τον θάνατο της μητέρας το 1934 αντιμετώπισε σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα, τα οποία επιδεινώθηκαν μετά τον βιασμό από τον πατριό της.
Εγκατέλειψε το σχολείο και άρχισε να κάνει διάφορες περιστασιακές δουλειές, όπως φύλακας σε οίκο ανοχής και υπάλληλος σε γραφείο παράνομων στοιχημάτων, που σχετιζόταν με τη Μαφία. Γρήγορα συνελήφθη από την αστυνομία και κλείσθηκε σε ορφανοτροφείο. Δεν έμεινε για πολύ εκεί. Κατόρθωσε να αποδράσει και να ζήσει για ένα χρονικό διάστημα ως άστεγη.
Το 1934, σε ηλικία 17 ετών, ξεχώρισε σ’ ένα διαγωνισμό ταλέντων στο Απόλο Θίατερ της Νέας Υόρκης και άρχισε να συνεργάζεται ως τραγουδίστρια με τον ντράμερ Τσικ Γουέμπ, με τον οποίο ηχογράφησε τις πρώτες της επιτυχίες. Μετά τον θάνατό του ανέλαβε η ίδια τη διεύθυνση της ορχήστρας του, την οποία διατήρησε έως το 1942, οπότε ξεκίνησε σόλο καριέρα, που πολύ σύντομα την οδήγησε στην κορυφή και τη διεθνή αναγνώριση. Συμμετείχε σε πολυάριθμες συναυλίες, υποστηριζόμενη από σπουδαίες ορχήστρες, όπως του Ντιουκ Έλινγκτον και του Κάουντ Μπέιζι.
Η «Βασίλισσα της Τζαζ» διέθετε εξαιρετικά καθαρή και νεανική φωνή, που τα χρόνια δεν κατάφεραν να αλλοιώσουν. Η τεχνική της επέτρεπε να ερμηνεύει με άνεση ένα ποικίλο ρεπερτόριο, από τα συναισθηματικά ρομάντζα ως το πιο «σουίνγκ» θέμα της τζαζ. Με τον Λούις Άρμστρονγκ υπήρξαν οι καλύτεροι εκπρόσωποι του «σκατ», της φωνητικής τεχνικής, με την οποία ο τραγουδιστής με τη φωνή του μιμείται τα όργανα, όπως η τρομπέτα.
Από το 1956 έως το 1967 ηχογράφησε για τη δισκογραφική εταιρεία Verve μία σειρά από 19 ανθολογίες τραγουδιών, στις οποίες διέσωσε 250 εξαιρετικές ερμηνείες του λεγόμενου «Great American Songbook», δηλαδή των σημαντικότερων λαϊκών τραγουδιών των ΗΠΑ, που έγραψαν συνθέτες, όπως οι Ρίτσαρντ Ρότζερς, Κόουλ Πόρτερ, Τζορτζ Γκέρσουιν, Ντιουκ Έλινγκτον, Τζερόμ Κερν, Ιρβινγκ Μπερλίν και Τζόνι Μέρσερ. Στη σχεδόν εξηντάχρονη μουσική διαδρομή της ηχογράφησε περισσότερα από 70 άλμπουμ, κέρδισε 13 βραβεία Γκράμι και πούλησε κοντά στα 40 εκατομμύρια δίσκους.
Η Έλλα Φιτζέραλντ παντρεύτηκε επισήμως δύο φορές. Το 1941 παντρεύτηκε τον λιμενεργάτη και πρώην κατάδικο Μπένι Κόρνγκεϊ και το 1947 τον περίφημο μπασίστα της τζαζ Ρέι Μπράουν, με τον οποίο υιοθέτησε ένα αγοράκι, τον μετέπειτα μπλουζίστα Ρέι Μπράουν τζούνιορ. Η Φιτζέραλντ φέρεται να είχε τελέσει κι ένα τρίτο γάμο, το 1957, με ένα νεαρό Νορβηγό ονόματι Τορ Λάρσεν, τον οποίο γρήγορα ξέχασε, όταν αυτός συνελήφθη και καταδικάστηκε για ληστεία.
Το 1985 αντιμετώπισε τα πρώτα προβλήματα υγείας, τα οποία επιδεινώθηκαν το 1993, όταν λόγω του διαβήτη τις απέκοψαν και τα δύο πόδια. Στις 15 Ιουνίου του 1996 η μεγάλη τραγουδίστρια της τζαζ άφησε την τελευταία της πνοή, σε ηλικία 79 ετών.


Πηγή:sansimera.gr

Read more »

Υπέροχες απλές και ανέξοδες ιδέες για να διακοσμήσετε τον κήπο σας

Ψάχνετε για έμπνευση για τον κήπο σας; Με αυτές τις προτάσεις δεν χρειάζεται να δαπανήσετε πολλά, εδώ θα βρείτε έξυπνες και δημιουργικές λύσεις για να μεταμορφώσετε απλά τον κήπο σας

Μπορείτε να δώσετε ένα νέο πρόσωπο κάνοντας λίγα, όπως η αλλαγή της θέση ενός επίπλου , την ανακύκλωση ειδών που έχετε ήδη στο σπίτι, αλλάξτε τα υφάσματα των μαξιλαριών, χρησιμοποιήστε μια κουρτίνα, δημιουργείστε μια γωνία με συρτάρια γεμάτη λουλούδια …. είναι φθηνά πράγματα που θα αλλάξουν εντελώς το χώρο. Αφήστε τη φαντασία σας να σας οδηγήσει…

Πηγή:manualidades.tv

Read more »

Οι καλύτερες ιδέες για την Πασχαλινή σας διακόσμηση

Τα αυγά είναι σχεδόν το πιο σημαντικό σύμβολο για το Πάσχα, ο καθένας προσπαθεί να είναι ο πιο πρωτότυπος στο βάψιμο τους. Ποιός είναι ο απλούστερος και πιο κομψός τρόπος που μπορείτε να το κάνετε αυτό; Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω εικόνες και σίγουρα θα βρείτε την ιδέα που θα σας εμπνεύσει.

Τα ζώα είναι τόσο χαριτωμένα! Μερικά από αυτά χρησιμοποιούνται για τις διακοσμήσεις διακοπών, όπως τα ελάφια για τα Χριστούγεννα ή τα κουνελάκια το Πάσχα . Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα κοτόπουλα,  και πρόβατα ακόμα. Πώς να το κάνουμε; Κάντε γιρλάντες από χαρτί, με λαγουδάκια, χρησιμοποιήστε κηροπήγια με  στοιχεία  ζώων. Αν είσαι καλός στη ζωγραφική, ζωγράφισε κάποια παραδοσιακά ζώα για το Πάσχα στα επιτραπέζια σκεύη σου. Ο απλούστερος τρόπος είναι να κάνετε  κάρτες και προσκλήσεις  με κοτόπουλα ή σε σχήμα λαγουδάκι. Αφήστε τη φαντασία σας σε υλικά, χρώματα και τυχόν τρόπους χειροτεχνίας που θα χρησιμοποιήστε  για να κάνετε Πασχαλινό δείπνο σας το πιό χαριτωμένο.

33

Ο στολισμός του τραπεζιού για το Πάσχα είναι το πρώτο πράγμα που μας κάνει να θυμόμαστε ότι είναι άνοιξη, και τα φρέσκα λουλούδια είναι μεταξύ των καλύτερων και πιο απλών τρόπων διακόσμησης. Φυσικά, τα παραδοσιακά κουνέλια και τα αυγά δεν πρέπει να ξεχαστούν! Επιλέξτεφωτεινά χρώματα με πράσινο, ροζ, μπλε και χρυσό για να υπενθυμίσετε σε σας ότι είναι η πιο όμορφη εποχή του χρόνου και όλα σύντομα θα  ανθήσουν. Ή μπορείτε να επιλέξετε κάτι πιο παραδοσιακό, όπως μπεζ, ροζ και προσθέστε μερικά κουνέλια από πορσελάνη. Αυγά για την διακόσμηση μέσα σε καλάθια και σε παιτέλες φυσικά! Φροντίστε τα πάντα ωα είναι τέλεια την όμορφη αυτή μέρα!

Μερικές ακόμη ιδέες για την Πασχαλινή σας διακόσμηση

 

Πηγή: digsdigs.com | shelterness.com

Read more »