Πέμπτη 27 Ιουνίου 2013

Κάτασπρα δόντια πριν από τις διακοπές σας


Όλοι μας ζηλέψαμε κάποιες φορές τους ηλιοκαμένους σταρ με τα ολόλευκα δόντια τους. Και καθώς το καλοκαιράκι είναι ήδη εδώ, τα λευκά μας δόντια θα φαντάζουν λευκότερα κόντρα στη μαυρισμένη από τον ήλιο επιδερμίδα μας. Έτσι, πριν φύγετε για διακοπές και αφού προμηθευτείτε και τον απαραίτητο γι’ αυτές εξοπλισμό, αντηλιακά, κρέμες, ομπρέλες, κ.λ.π. περάστε και από τον οδοντίατρό σας για μία λεύκανση της τελευταίας στιγμής και ένα κατάλευκο χαμόγελο.
Οι λευκάνσεις στο ιατρείο διαρκούν μια περίπου ώρα και συνήθως ολοκληρώνονται σε μία μόνο επίσκεψη. Αφού πρώτα καθαριστούν και προετοιμαστούν τα δόντια, ο οδοντογιατρός σας θα τα απομονώσει στην αρχή από τα ούλα με μία αλοιφή που θα τοποθετήσει στα ούλα και που στη συνέχεια αυτή θα γίνει σκληρή. Κατόπιν θα τοποθετήσει στα δόντια ένα παχύ στρώμα με ζελέ λευκαντικού υλικού.
Το λευκαντικό αυτό ζελέ θα ενεργοποιηθεί με τη βοήθεια συσκευής λέιζερ ή πλάσματος. Το υλικό θα εισχωρήσει στους ‘πόρους’ των δοντιών που με τον καιρό γεμίζουν με διάφορες χρωστικές και θα τους καθαρίσει. Τα δόντια μετά τη λεύκανση θα φαίνονται αρκετούς τόνους λευκότερα. Το αποτέλεσμα της λεύκανσης θα διατηρηθεί περισσότερο εφόσον αποφευχθούν ουσίες με χρωστικές για τις επόμενες μέρες, ενώ κατά καιρούς μπορεί να συντηρηθεί και με λεύκανση στο σπίτι.
Ενώ η λεύκανση γίνεται για αισθητικούς λόγους, το αποτέλεσμα αυτής δίνει την αίσθηση της υγείας και καθαριότητας των δοντιών, αλλά και νεανικότητας του ατόμου. Λεύκανση μπορούν να κάνουν όλοι οι ενήλικες που έχουν ακέραια τα φυσικά μπροστινά τους δόντια. Οι οδοντιατρικές προσθετικές εργασίες δεν αλλάζουν χρώμα με την λεύκανση.
Η λεύκανση είναι μία φυσιολογική διαδικασία και γίνεται χωρίς τοπική αναισθησία των δοντιών, ενώ τερματίζεται όταν παρουσιαστούν κάποιες οδοντικές ευαισθησίες. Την επόμενη μέρα όλα επανέρχονται στο φυσιολογικό,….αλλά λευκότερα.Καλό καλοκαίρι!... 

Πηγή:iatronet.gr
Read more »

Ας μιλήσουμε ερωτικά μεταξύ μας




Αλλάζουν οι καιροί, αλλάζουν οι συνήθειες, αλλάζει και ο έρωτας. Η ερωτική ομιλία περιορίζεται και το πιο ανησυχητικό, ίσως, πλέον είναι το ότι 'ψεύδεται'. Τα ερωτικά λόγια χάνονται ακόμα και από το σπίτι και το παιδί δεν ακούει εύκολα ερωτόλογα στο οικογενειακό περιβάλλον του. Οι γονείς δεν μιλούν μεταξύ τους ερωτικά και φυσικά, ούτε στα παιδιά τους.

Σήμερα ο ερωτικός λόγος χαρακτηρίζεται από μεγάλη μοναξιά, όπου τον μιλούν μεν εκατομμύρια άνθρωποι, αλλά δεν τον στηρίζει κανείς. Τον έχουν εγκαταλείψει πλήρως οι 'περιρρέουσες' γλώσσες, οι οποίες ή τον αγνοούν ή τον υποτιμούν ή τον χλευάζουν. Ετσι, ο λόγος αυτός βρίσκεται αποκομμένος, όχι μόνο από την εξουσία, αλλά και από τους μηχανισμούς της, όπως είναι οι επιστήμες, οι γνώσεις και οι τέχνες.

Ενας ερωτικός λόγος που εκτροχιάζεται από την ανθρώπινη επικοινωνία του βάθους, η οποία όλο και περιορίζεται στη συρρίκνωση και την ασάφεια.

Τα πιο πάνω υποστηρίζει ο Ρολάν Μπαρτ στο βιβλίο του 'Αποσπάσματα του ερωτικού λόγου'.

Συνεχίζοντας την προσέγγιση που κάνουμε για τον ερωτικό λόγο, θα 'μιλήσουμε μεταξύ μας ερωτικά'. Μια τόσο γενική και απρόσωπη φράση, που όμως είναι τόσο σημαντική και αναγκαία για τον καθένα μας χωριστά, αλλά και για τη σχέση μας.

Η ερωτική ομιλία, όπως έχουμε ήδη τονίσει αρκετά, χάνεται, περιορίζεται και το πιο ανησυχητικό, ίσως, είναι το ότι «ψεύδεται». Δηλαδή, ακολουθεί και αυτή την τεχνοκρατική εξέλιξη, μπαίνοντας μέσα σε λέξεις κωδικές, χωρίς να νιώθουμε και να πιστεύουμε αυτά που λέμε μεταξύ μας. Χάνονται η αγνότητα και ο αυθορμητισμός των συναισθημάτων μας, που γίνονται λέξεις, φράσεις, δείχνοντας πάθος, πόθο, έρωτα, στοργή, αγάπη. Σιγά σιγά όλα αυτά σήμερα ακολουθούν τη μόδα, τα πρότυπα και το στιλ που επιβάλλουν την ερωτική μας έκφραση.

Το παιδί δεν ακούει εύκολα ερωτικά λόγια στο οικογενειακό περιβάλλον του, οι γονείς δεν μιλούν ερωτικά μεταξύ τους και φυσικά, ούτε στα παιδιά τους.

Εχω την εντύπωση ότι σε όλους θα άρεσε ο αληθινός ερωτικός λόγος, όλοι μας θα θέλαμε να μιλούσαμε ερωτικά μεταξύ μας. Γιατί δεν είναι μόνο μιας ερωτικής σχέσης ή της κρεβατοκάμαρας προνόμιο να μιλάμε ερωτικά μεταξύ μας. Είναι η καθημερινή ζωή στο γραφείο, το δρόμο, την εμπορική συναλλαγή όπου το χαμόγελο, η ευγένεια, τα όμορφα λόγια και η καλή διάθεση μεταξύ των αγνώστων είναι ακριβώς μια ερωτική έκφραση που σίγουρα μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα.

Αλλά ας πάμε πιο μέσα στη σχέση των δύο συντρόφων, των οποίων η ερωτική ομιλία έχει πολλά πρόσωπα και πολλές αποχρώσεις. Και πρώτα απ' όλα: 'είμαι ερωτευμένος μαζί σου', 'αγαπώ τον έρωτά σου', 'θέλω το σώμα σου', 'είμαι μαζί σου', 'όλα είναι όμορφα κοντά σου'. Και φυσικά, ο ερωτευμένος είναι μέσα στην 'ερωτική χαύνωση'. Κυριαρχείται από όλες τις 'ηδονές της γης', ενώ έχει μια λογοδιάρροια γεμάτη ένταση και πάθος. Ξεγυμνώνεται πίσω από τη δραματοποίηση και υπερβολή, εξιδανικεύοντας το 'υποκείμενό' του.

Αυτός είναι ο όμορφος άνθρωπος, ο άνθρωπος που εάν δεν περάσει απ' αυτή τη φάση, δεν έχει το βίωμα και την αναγνώριση του υπάρχω του. Η ερωτική τρέλα τον κάνει να αισθάνεται ότι: 'χάνομαι... υποκύπτω', ενώ η λογική του έχει υποχωρήσει μπροστά στο παραλήρημα και ξεχείλισμα των αισθήσεών του, 'ο τυφλός έρωτας με οδηγεί, το πάθος με κρατάει...'.

Και όπως υποστηρίζει χαρακτηριστικά ο Λακάν, 'το ερωτικό υποκείμενο ζει κάθε συνάντηση με το αγαπημένο πλάσμα σαν μια γιορτή'.

Αλλά και ο Βέρθερος εκφράζει σαν μέρες ξεχωριστές αυτό που συμβαίνει μεταξύ δύο ερωτευμένων:

'Εζησα μαζί σου τόσο ευτυχισμένες μέρες όσο αυτές που ο Θεός επιφυλάσσει στους εκλεκτούς του. Ο,τι κι αν απογίνω, δεν θα μπορώ να πω ότι δεν γεύτηκα καθόλου τις χαρές, τις πιο καθαρές χαρές της ζωής'.

Ο ερωτευμένος εραστής, λοιπόν, που ανοίγει τα έσω της ψυχής του, παθιάζεται και μιλάει ερωτικά στη σύντροφό του, είναι μια μεθυστική εικόνα, περιβεβλημένη με τον πόθο και την ηδονή του μυαλού και του σώματος.

Ο ερωτικός μας λόγος μπλέκεται μέσα στο μεθύσι των αισθήσεων, ενώ λέξεις, εικόνες, επαφές γίνονται ένα σημαντικό στοιχείο ταύτισης των δύο ερωτευμένων. Μιλάμε μεταξύ μας χωρίς όρια, χωρίς ντροπές, χωρίς προσποίηση λέμε αυτό που 'εγώ νιώθω για σένα', 'αυτό που εσύ νιώθεις για μένα'.

Η ερωτική μας έκφραση γεμίζει από τα λόγια, γεμίζει από τον τρόπο που οι λέξεις έρχονται στα αυτιά μας, από τους ήχους που φτιάχνουν τα κορμιά μας. Είμαστε μαζί, ερωτευμένοι, τολμηροί, ελεύθεροι, χωρίς προκαταλήψεις και ταμπού, στη δική μας αναζήτηση, για όσο εμείς νιώθουμε έτσι, λειτουργούμε ο ένας μέσα από τον άλλον, ανταλλάσσοντας την αγνότητα και την πίστη αυτής της μοναδικότητας που ζούμε...

Και μιλάμε ερωτικά σ' αυτούς τους ρυθμούς του πάθους και της τρέλας που σαν ερωτευμένοι αισθανόμαστε.

Οταν όμως περάσει το πάθος, όταν ο πόθος σβήνει, όταν η σχέση μπει μέσα στο χρόνο, πού σβήνει ο έρωτας, πού βρίσκεται η εικόνα της σεξουαλικής έντασης και της σωματικής λατρείας;

Νομίζω ότι έρχεται μια πραγματική αλήθεια στη σχέση που, μετά τη θύελλα του πάθους, ζει και υπάρχει ανοίγοντας την πόρτα της αγάπης. Το σ' αγαπώ που κυριαρχεί στα χείλη των ερωτευμένων, στο χρώμα της έντασης, γίνεται πιο αληθινό, είναι πιο γεμάτο σ' αυτούς που το λένε μεταξύ τους.

Τι σημαίνει όμως 'σ' αγαπώ!'. Πόσο εύκολα το λέμε χωρίς να το νιώθουμε; Αλλά και πόσο ανθρώπινο και αναγκαίο είναι στην γκρίζα εποχή μας.

Πηγή:iatronet.gr
Read more »

Εύκολοι τρόποι να αγαπήσετε τα φρούτα και τα λαχανικά



Παρόλο που τα φρούτα και τα λαχανικά θα έπρεπε να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας, συχνά τα παραλείπουμε από το ημερήσιο μενού. Αυτές οι δύο ομάδες τροφίμων είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε φυτικές ίνες, ενισχύοντας έτσι το αίσθημα του κορεσμού και συμβάλλοντας στην ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Επιπλέον βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων των λιπιδίων και του σακχάρου στο αίμα, ενώ η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως η βιταμίνη C, τα καροτενοειδή, το φυλλικό οξύ, οι πολυφαινόλες και τα φυτοχημικά συστατικά, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και την αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού.
Μάλιστα, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων και το USDA συνιστούν την κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα, καθώς η αύξηση της κατανάλωσής τους προάγει την υγεία και μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών. Πώς θα μπορούσατε να αυξήσετε την κατανάλωσή τους; Ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές:
  • Προσθέστε κομμάτια φρέσκων ή αποξηραμένων φρούτων στο πρωινό σας. Για παράδειγμα μπορείτε να συνδυάσετε ημιαποβουτυρωμένο γάλα με φρούτα και δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως.
  • Δημιουργήστε το δικό σας γιαούρτι με γεύσεις, προσθέτοντας κομμάτια διάφορων φρούτων.
  • Καταναλώστε ως σνακ ωμά φρούτα και λαχανικά. Έχετε αποξηραμένα φρούτα ή φρούτα που μεταφέρονται εύκολα (μπανάνα, βερίκοκα, ροδάκινα) ή sticks καρότου και αγγουριού στο αυτοκίνητο, στο γραφείο ή την τσάντα σας.
  • Στην περίπτωση που δεν έχετε άμεση πρόσβαση σε κάποιο φρούτο, αντί να το παραλείψετε θα μπορούσατε να επιλέξετε ένα ποτήρι 100% φυσικό χυμό.
  • Πηγαίνετε για φαγητό; Παραγγέλλετε ποικιλία φρέσκων και βραστών λαχανικών ως σαλάτα ή ως ορεκτικά, αντί για λιπαρά τυριά και αλλαντικά.
  • Προσθέστε λαχανικά σε κάθε πιάτο ζυμαρικών ή ρυζιού. Είναι ένας έξυπνος τρόπος για να προσλάβετε μια μερίδα λαχανικών.
  • Βάλτε φρούτα και λαχανικά σε περίοπτη θέα. Δημιουργήστε ένα πολύχρωμο μπολ από διάφορα φρούτα και τοποθετήστε το στο τραπέζι. Αν τα έχετε μπροστά στο οπτικό σας πεδίο είναι πιο πιθανό να τα καταναλώσετε.
  • Όταν φτιάχνετε τη δική σας πίτσα προσθέστε επιπλέον λαχανικά, όπως κολοκύθι, μελιτζάνες, πιπεριές και μανιτάρια.
  • Δοκιμάστε φρέσκα, αποξηραμένα φρούτα ή δροσερές φρουτοσαλάτες για να καλύψετε την επιθυμία σας για γλυκιά γεύση. Φτιάξτε ζελέ με κομμάτια φρέσκων ή κονσερβοποιημένων φρούτων.
Και όταν συνιστάται να καταναλώνουμε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα σε τι ποσότητα αντιστοιχεί η μία μερίδα;
Μία μερίδα ισοδυναμεί με: 1 μέτριο φρούτο (π.χ. ένα μήλο όσο είναι μια γροθιά)
½ κούπα φρούτου (ωμό ή κονσερβοποιημένο)
¼ κούπας αποξηραμένων φρούτων
½ κούπα χυμού φρούτων
1 κούπα ωμά λαχανικά
½ κούπα βρασμένα λαχανικά.

Πηγή:iatronet.gr
Read more »

Athens Street Art Festival 2013 / Είκοσι Ευρωπαίοι «καλλιτέχνες του δρόμου» θα χρωματίσουν την πόλη μας


n
Είκοσι κορυφαίοι «καλλιτέχνες του δρόμου» από όλη την Ευρώπη, έρχονται να αλλάξουν το μουντό «πρόσωπο» της Αθήνας. Έντονα χρώματα και έξυπνα μηνύματα στους τοίχους της πόλης, ξεκινώντας από την Ανώτατη Σχολή Καλών Τεχνών, στην Πειραιώς 256, αλλά και δημόσια κτίρια του Δήμου Νίκαιας- Ρέντη. Τίτλος: Crisis [?] What Crisis [?], που εκφράζει απόλυτα το νόημα και το μήνυμα του φεστιβάλ.
Πρόκειται για ένα Interactive Event κατά τη διάρκεια του οποίου από τις 27/06 – 14/07 οι καλλιτέχνες θα εκτελέσουν μια σειρά από έργα Stencil Art, ζωγραφικής, εγκαταστάσεις και New Media. Η Ανώτατη Σχολή Καλών Τεχνών σε συνεργασία με την GA Art+Events Mgmt, τον Δήμο Νίκαιας-Ρέντη και την Camp Gallery, διοργανώνουν το φεστιβάλ. Θα περιλαμβάνει συζητήσεις, ανταλλαγή απόψεων καλλιτεχνών με τους φοιτητές της ΑΣΚΤ πάνω στην αμφιλεγόμενη αξία, της «τέχνης του δρόμου» σε περίοδο κρίσης.
Δράσεις σε Δημόσιους χώρους από 27/06 εως 02/07, Stencil Workshop για παιδιά με την καθοδήγηση των καλλιτεχνών στο πολιτιστικό κέντρο του Δήμου Νίκαιας – Ρέντη και έκθεση έργων τους από 01/07 – 14/07 στην CAMP Gallery, στην Πλατεία Κοτζιά.
Η Athens Voice είναι χορηγός επικοινωνίας.
n
n
n
n
image
n
image
n
n
image
Read more »

Τρίτη 25 Ιουνίου 2013

6 πληροφορίες που ενδεχομένως αγνοείτε για σκύλους και γάτες!


Νομίζετε ότι τα ξέρετε όλα για το κατοικίδια; Ότι καταλαβαίνουν πως το αφεντικό τους έχει διαβήτη και πως μπορούν να μυρίσουν και με το στόμα; Έξι extra πληροφορίες για το σκύλο ή τη γάτα σας!

Οι σκύλοι «οσφραίνονται» τον διαβήτη

Μπορεί να ακούγεται απίθανο, όμως είναι αλήθεια. Τα σκυλιά πράγματι μπορούν να μυρίσουν την επικίνδυνη μείωση του σακχάρου στο αίμα ενός διαβητικού και να τον προειδοποιήσουν με μία περίεργη συμπεριφορά. Γλύφοντας επίμονα, κλαψουρίζοντας, γαυγίζοντας μέχρι και σπρώχνοντας. Είναι μάλιστα τόσο αλάνθαστη αυτή η ικανότητα τους που σύμφωνα με τους κτηνιάτρους, εννιά στις δέκα φορές, η μύτη τους αποδεικνύεται ότι είχε δίκιο.

Οι γάτες μπορεί να αγαπήσουν υπερβολικά πολύ

Σε αντίθεση με την άποψη που επικρατεί ότι οι γάτες είναι ψυχρές και ύπουλες, στην πραγματικά πρόκειται για ένα από τα πιο συναισθηματικά πλάσματα του ζωικού βασιλείου. Για παράδειγμα αν βιώσουν τον αποχωρισμό με έναν άνθρωπο που αγαπούν, μπορεί να εμφανίσουν σημάδια κατάθλιψης. Επομένως μην εκπλήσσεστε όταν επιστρέφοντας σπίτι μετά από πολλές ώρες, διαπιστώσετε ότι η γάτα σας έχει κάνει την ανάγκη της στα παπούτσια σας. Μπορεί επίσης να καταλάβετε τη μελαγχολία της όταν βηματίζει αργά, όταν εμποδίζει την είσοδό σας ή όταν μπλέκεται στα πόδια σας. 

Οι σκύλοι μπορούν να μάθουν έως 250 λέξεις

Ένας έξυπνος και καλά εκπαιδευμένος σκύλος μπορεί να αναγνωρίσει έως 250 λέξεις, σε αντίθεση με ένα μέσο σκύλο που έχει τη δυνατότητα να καταλαβαίνει μέχρι 150 λέξεις. Στην πρώτη περίπτωση πρόκειται για ευφυΐα που προσεγγίζει εκείνη ενός παιδιού δύο ετών. Σύμφωνα με τους ειδικούς οι ράτσες που έχουν ανεπτυγμένη νοημοσύνη και αν εκπαιδευτούν σωστά μπορούν να είναι σε θέση να καταλαβαίνουν τόσες πολλές λέξεις είναι τα Border Collie, τα Canis, ο Γερμανικός ποιμενικός, τα  Golden Retriever και τα Doberman Pinscher.

Οι γάτες μυρίζουν με το στόμα τους

Κι όμως συμβαίνει κι αυτό! Οι γάτες στο πάνω μέρος του στόματός τους, έχουν έναν αδένα όσφρησης που τον χρησιμοποιούν όταν θέλουν να μυρίσουν κάτι καλά. Εφεδρικός και με ενισχυτικό ρόλο με άλλα λόγια! Κι αυτό συνήθως το κάνουν οι αρσενικές γάτες που δεν θα διστάσουν να ανοίξουν διάπλατα το στόμα τους προκειμένου να μυρίσουν μία θηλυκή γάτα όταν βρίσκεται στις γόνιμες μέρες της!

Οι γάτες φιλούν με τα μάτια τους

Λατρεύετε εκείνο το πετάρισμα στα μάτια που κάνει η γάτα σας κάθε φορά που σας κοιτάει; Εκείνη να δείτε! Όταν οι γάτες κάνουν αυτήν την κίνηση μεταξύ τους είναι καθαρά σημάδι συμφιλίωσης. Όταν όμως ανοιγοκλείνουν αργά τα μάτια τους στον άνθρωπο που αγαπούν και που τις φροντίζει σημαίνει τρυφερότητα και αγάπη. Την επόμενη φορά που η αγαπημένη σας γάτα θα σας ανοιγοκλείσει τρυφερά τα μάτια δεν μένει παρά να ανταποκριθείτε κι εσείς με τον ίδιο ακριβώς τρόπο! Θα το καταλάβει και θα σας το ανταποδίδει για όση ώρα κάνετε αυτή την κίνηση!

Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά τις γάτες και τους σκύλους

Ότι ισχύει για τους ανθρώπους σχετικά με το παθητικό κάπνισμα ισχύει αντίστοιχα για σκύλους και για γάτες, είναι δηλαδή το ίδιο βλαβερό! Μάλιστα στις γάτες μπορεί να προκαλέσει τουλάχιστον δύο θανάσιμους καρκίνους, λέμφωμα και στοματικό καρκίνωμα. Όσο για τους σκύλους εκείνοι που έχουν μακριές μουσούδες μπορεί να εμφανίσουν καρκινικούς όγκους στα ρουθούνια τους, ενώ εκείνοι με τις κοντές μουσούδες είναι πιο επιρρεπείς στον καρκίνο του πνεύμονα. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα θελήσετε να ανάψετε τσιγάρο, αν δεν σκεφτόσαστε τη δική σας υγεία, τουλάχιστον σκεφτείτε την υγεία του κατοικίδιου σας και καπνίστε σε εξωτερικό χώρο.

Πηγή:katoikidio.gr

Read more »

Τέλος στην ταλαιπωρία των κατοικίδιων. Υπουργική απόφαση επιτρέπει τα μικρά ζώα στα ΚΤΕΛ!


Μετά τους δεκάδες θανάτους που έχουν σημειωθεί από τη μεταφορά ζώων στο χώρο των αποσκευών υπεραστικών λεωφορείων και τις αλλεπάλληλες διαμαρτυρίες των ιδιοκτητών τους, τα μικρά ζώα επιτρέπονται πλέον στο εσωτερικό τους!

Τα δεδομένα άλλαξαν και από εδώ και στο εξής θα επιτρέπεται η μεταφορά μικρών κατοικίδιων ζώων στα ΚΤΕΛ όπως διατάζει εγκύκλιος του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων. Αναλυτικότερα, η σχετική εγκύκλιος μεταξύ άλλων αναφέρει τα εξής:

Διευκρινήσεις σχετικά με τις μετακινήσεις ζώων συντροφιάς με τη χρήση λεωφορείων των ΚΤΕΛ Α.Ε., Εγκύκλιος αριθ. 218524/7-4-2004 του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης & Τροφίμων. Ως γνωστόν, με βάση τις διατάξεις της παρ. 1.(ιδ), του άρθρου 15 του ν. 2963/2001 (Α’ 268), που επαναλαμβάνονται και στην υ.α. οικ. Β 36934/2805 «Έκδοση χάρτη υποχρεώσεων προς τον καταναλωτή (Χ.Υ.Κ.) των φορέων παροχής συγκοινωνιακού έργου του Ν. 2963/2001 (Α’ 268)» (Β’ 862/10-7-02), επιτρέπονται οι μεταφορές με λεωφορεία των ΚΤΕΛ Α.Ε. των ζώων συνοδείας αναπήρων καθώς και των μικρών κατοικίδιων που μεταφέρονται με κατάλληλα για το σκοπό αυτό μέσα. Σημειώνεται ότι βάσει των ανωτέρω σχετικών εγγράφων, τα ζώα συντροφιάς που μεταφέρονται με δημόσια μέσα μεταφοράς πρέπει να είναι τοποθετημένα σε κατάλληλο και ασφαλές κλουβί, το οποίο να αναγράφει υποχρεωτικά το ονοματεπώνυμο του ιδιοκτήτη, την ταχυδρομική διεύθυνση και τηλέφωνο του.

Οι ιδιοκτήτες των ζώων δεν απαλλάσσονται, βέβαια, από τις λοιπές υποχρεώσεις τους, όπως π.χ. την σήμανση και καταγραφή σκύλων, βιβλιάριο υγείας κ.λ.π., που καταγράφονται στο ν. 3170/2003 – Α’ 191, σύμφωνα με το 2ο ως άνω σχετικό.
Προς διευκρίνιση και ομοιόμορφη εφαρμογή των διατάξεων για τη μεταφορά ζώων με λεωφορεία των ΚΤΕΛ Α.Ε., σας πληροφορούμε τα ακόλουθα:

1. Προκειμένου να επιτραπεί η μεταφορά μικρών κατοικίδιων ζώων, αυτά θα πρέπει να συνοδεύονται υποχρεωτικά από τον ιδιοκτήτη ή κάτοχο τους. Ο ιδιοκτήτης ή κάτοχος θα πρέπει να επιδεικνύει το διαβατήριο του ζώου ή το βιβλιάριο υγείας, το οποίο να είναι ενημερωμένο τουλάχιστον κατά την τελευταία διετία.
2. Οι ειδικότερες ρυθμίσεις της μεταφοράς των ζώων συνοδείας αναπήρων (ουσιαστικά σκύλων συνοδείας τυφλών) καθώς και των μικρών κατοικίδιων, ανάλογα με τον τύπο του λεωφορείου, έχουν ως ακολούθως:
Α. Λεωφορεία Αστικών ΚΤΕΛ: Τα ζώα συνοδείας αναπήρων ανεξαρτήτως μεγέθους καθώς και τα μικρά κατοικίδια ζώα μεταφέρονται εντός ειδικού καλαθιού μεταφοράς με μέγιστες διαστάσεις 50Χ40Χ70 εκατοστά, κατ’ αναλογία με τα ισχύοντα στους συγκοινωνιακούς φορείς αστικών συγκοινωνιών Αθήνας και Θεσσαλονίκης και τοποθετούνται υποχρεωτικά εντός του χώρου επιβατών. Τα ζώα συνοδείας αναπήρων δεν τοποθετούνται σε καλάθι αλλά φέρουν υποχρεωτικά φίμωτρο κατά τη διάρκεια της μεταφοράς.
Β. Λεωφορεία Υπεραστικών ΚΤΕΛ: Στα λεωφορεία που εξυπηρετούν υπεραστικές συγκοινωνίες λόγω του μικρότερου διαθέσιμου χώρου, περιορίζονται οι μέγιστες διαστάσεις του ειδικού καλαθιού μεταφοράς. Έτσι, τα ζώα συνοδείας αναπήρων ανεξαρτήτως μεγέθους και τα μικρά κατοικίδια ζώα, βάρους έως επτά (7) κιλών, που μεταφέρονται εντός ειδικού καλαθιού μεταφοράς διαστάσεων 50Χ40X35 εκατοστά είναι επιτρεπτό να μεταφέρονται με τα λεωφορεία των ΚΤΕΛ & ΚΤΕΛ Α.Ε. που εξυπηρετούν υπεραστικές συγκοινωνίες και τοποθετούνται υποχρεωτικά εντός του χώρου επιβατών. Τα ζώα αυτά θα τοποθετούνται είτε στο διάδρομο είτε στα κλιμακοστάσια των λεωφορείων, πλησίον σε κάθε περίπτωση του ιδιοκτήτη τους. Τα ζώα συνοδείας αναπήρων, όπως προαναφέρθηκε, δεν τοποθετούνται σε καλάθι αλλά φέρουν υποχρεωτικά φίμωτρο κατά τη διάρκεια της μεταφοράς.
Για λόγους καλύτερης εξυπηρέτησης του επιβατικού κοινού, τα υπεραστικά ΚΤΕΛ & ΚΤΕΛ Α.Ε. είναι επιτρεπτό να περιορίζουν τη μεταφορά των κατοικίδιων ζώων, (α) σε ότι αφορά στον αριθμό σε δύο κατοικίδια ανά λεωφορείο και (β) σε ορισμένα μόνο από τα εξυπηρετούμενα δρομολόγια τα οποία πάντως θα αποτελούν το 30% τουλάχιστον των δρομολογίων κάθε γραμμής (και κατ’ ελάχιστο ένα δρομολόγιο ανά ημέρα), κατανεμημένα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εφόσον αποφασιστεί από το οικείο υπεραστικό ΚΤΕΛ Α.Ε. ή ΚΤΕΛ να γίνει χρήση του ως άνω (β) περιορισμού, θα πρέπει η πληροφορία αυτή να παρέχεται σε κάθε ενδιαφερόμενο ενώ θα πρέπει να έχει αναρτηθεί εμφανώς σχετική ανακοίνωση στους σταθμούς και πρακτορεία του ΚΤΕΛ.

Αναμφισβήτητα πρόκειται για μία πολύ καλή εξέλιξη που βάζει τέλος στην απίστευτη ταλαιπωρία τόσων ζωόφιλων που είτε ρίσκαραν τη ζωή του κατοικίδιου τους που αναγκαστικά έπρεπε να ταξιδέψει μέσα στο χώρο των αποσκευών, είτε έπρεπε να βρουν ένα διαφορετικό τρόπο για να το μεταφέρουν με ασφάλεια στον προορισμό του. 

Πηγή:katoikidio.gr
Read more »

6 χρυσές συμβουλές υγείας για το καλοκαίρι

Featured_sayonara-summer1
Διαβάστε πως φέτος θα αποφύγετε κάποιες από τις συχνές ''παγίδες'' του καλοκαιριού ώστε να αποφύγετε τις περιπέτειες με την υγεία σας και να απολαύστε τις χαρές του ήλιου και της θάλασσας.

1. Πάρτε ανάσα από τη θάλασσα

Τα θαλάσσια μπάνια βοηθούν στην αποσυμφόρηση της μύτης και διευκολύνουν την αναπνοή ιδιαίτερα αν η θάλασσα είναι καθαρή. Μπορούν μάλιστα να σας βοηθήσουν στην περίπτωση ιγμορίτιδας. Το θαλασσινό νερό έχει την ιδιότητα να απομακρύνει τα μικρόβια από τη ρινική κοιλότητα και συμβάλλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

2. Προσοχή στις βουτιές

Μη βουτάτε απότομα σε κρύα θάλασσα, όταν αν έχετε κάτσει για ώρα στον ήλιο.  Μην πηγαίνετε μόνοι σας σε απόμερες παραλίες καθώς αν χρειαστείτε βοήθεια, δεν θα μπορέσει να σας βοηθήσει κάποιος. Πριν κάνετε μία βουτιά, κοιτάξτε τι βρίσκεται κάτω από τη θάλασσα και υπολογίστε το βάθος της.

3. Αποφύγετε τα τρόφιμα - παγίδες

Επειδή το καλοκαίρι με τη ζέστη τα τρόφιμα χαλάνε πιο εύκολα και έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες να πάθετε δηλητηρίαση, όταν τρώτε έξω ζητάτε πολύ το κρέας σας να είναι καλοψημένο και αποφύγετε να φάτε π.χ. μπιφτέκια που είναι μισοψημένα.

4. Προσοχή στη θάλασσα αν έχετε πρόβλημα καρδιάς

Επειδή οι αυξημένες θερμοκρασίες και ο ήλιος μπορεί να καταπονήσουν την καρδιά σας και να επιβαρύνουν την καρδιακή σας λειτουργία αποφύγετε τα μπάνια τις μεσημβρινές ώρες, αν έχετε προβλήματα καρδιάς και μην βουτάτε απότομα, αλλά μπαίνετε σταδιακά στο νερό.

5. Μην κολυμπάτε με γεμάτο στομάχι

Μπορεί να το γνωρίζετε αλλά είναι καλό να σας το θυμίσουμε μια ακόμη φορά: Αποφύγετε το κολύμπι με γεμάτο στομάχι.  Πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 3 ώρες μετά το γεύμα, ώστε να έχετε χωνέψει το φαγητό προτού κολυμπήσετε. Σε αντίθετη περίπτωση θα θέσετε σε αυξημένο κίνδυνο την υγεία σας.

6. Προσοχή αν λαμβάνετε φάρμακα

Επειδή τώρα το καλοκαίρι κάποια φάρμακα θέλουν προσοχή καθώς μπορεί να προκαλέσουν φωτοευαισθησία (αλλεργική αντίδραση στον ήλιο), συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν λαμβάνετε φάρμακα για κάποιο πρόβλημα υγείας για αυτό το ενδεχόμενο. Επίσης προσέχετε να μην αφήνετε τα φάρμακα στον ήλιο γιατί μπορεί να αλλοιωθούν. Διαβάζετε τις οδηγίες τους μήπως θέλουν ψυγείο.

Πηγή:advancehealth.gr
Read more »

Κυριακή 23 Ιουνίου 2013

Τι κρύβεται πίσω από το αγαπημένο σας χρώμα;


Astrology.gr, Ζώδια, zodia, Τι κρύβεται πίσω από το αγαπημένο σας χρώμα;    
Μετά από πολυετείς έρευνες που έχουν κάνει αξιόλογοι ερευνητές είναι πλέον βέβαιο ότι το αγαπημένο μας χρώμα αποκαλύπτει την προσωπικότητα μας.

Ο καθηγητής ψυχολογίας Max Luscher ενδιαφέρθηκε από φοιτητής για την ψυχολογία του χρώματος, δημιούργησε το ΧΡΩΜΟ ΤΕΣΤ που χρησιμοποιείτε σε πολλές επιχειρήσεις και εργοστάσια για να αξιολογήσουν την προσωπικότητα των υπαλλήλων τους και να τους τοποθετήσουν στην κατάλληλη θέση.
Ο Max Luscher ισχυρίζεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια ιδιαίτερη προτίμηση σε ένα χρώμα. Η σημασία αυτού του χρώματος είναι καθολική και παραμένει η ίδια για τους νέους, τους ηλικιωμένους, τους άνδρες, τις γυναίκες, τους μορφωμένους, τους αμόρφωτους, τους «πολιτισμένους» και τους «απολίτιστους.
Δείτε τι κρύβεται πίσω από το αγαπημένο σας χρώμα
Κόκκινο: Tο κόκκινο είναι η «επιβολή της βούλησης». Δείχνει μια ηγετική προσωπικότητα που έχει όρεξη για ζωή. Το άτομο αυτό το χαρακτηρίζει η ισχυρή θέληση, αντιμετωπίζει με θάρρος τη ζωή και δεν το βάζει κάτω στις δυσκολίες. Είναι δημιουργικό και το ενδιαφέρει η ανάπτυξη. Αναζητά διαρκώς τρόπους να ικανοποιήσει τις φυσικές του ορέξεις και να αποκτήσει πολλές εμπειρίες. Έτσι οδηγείται σε σεξουαλικούς πειραματισμούς και απιστίες. Διαπρέπει στα αθλήματα και στον επιχειρηματικό στίβο. Είναι επίσης κυκλοθυμικό, δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματα του, εγωκεντρικό, ανυπόμονο και ανταγωνιστικό. Ζει στο παρόν.
Κίτρινο: Το κίτρινο αντιπροσωπεύει τη χαλάρωση και τη διαστολή. Ψυχολογικά, η χαλάρωση σημαίνει απαλλαγή από τα βάρη, τα προβλήματα και τους περιορισμούς. Δείχνει ένα άτομο ευρηματικό και εργατικό, αλλά η εργατικότητα του έρχεται και παρέρχεται. Είναι περίεργο, ευέλικτο, επικοινωνιακό και ελπίζει να ευτυχίσει. Λατρεύει την περιπέτεια, του αρέσει να εντυπωσιάζει και έχει την ικανότητα να εμπνέει. Αναζητά τη σπουδαιότητα, θέλει την εκτίμηση των άλλων και δεν ησυχάζει, αν δεν ικανοποιήσει τις φιλοδοξίες του. Απευθύνεται πάντα προς το μέλλον.
Πράσινο: Το πράσινο είναι η ενεργός βούληση σαν εγκαρτέρηση και επιμονή. Αποτελεί αίσθηση σταθερότητας, εμμονής αλλά προπάντων αντίστασης στις αλλαγές. Δείχνει ένα άτομο που είναι συνεπές και ασχολείται με θέματα αυτογνωσίας. Ενδιαφέρεται για τη βελτίωση της υγείας και την ποιοτική επιμήκυνση της ζωής, της δικής του και των άλλων. Θέλει να είναι βέβαιο για την αξία του και ή έχει μια εξιδανικευμένη εικόνα για τον εαυτό ή αναμένει από τους άλλους την παραδοχή. Επιθυμεί να σέβονται τη γνώμη του και επιδιώκει να δικαιώνονται οι αρχές τις οποίες πρεσβεύει. Έτσι βάζει τον εαυτό tou στο βήμα και συνηθίζει να ηθικολογεί και να παραινεί τους άλλους. Προσπαθεί με κάθε τρόπο να εντυπωσιάζει.
Μπλε: Το μπλε αντιπροσωπεύει την πλήρη ηρεμία και την ψυχολογική ευφορία σαν ησυχία και ευχαρίστηση. Αντιστοιχεί συμβολικά στο ήσυχο νερό και τη σαφήνεια του χειρογράφου. Δείχνει ένα άτομο ισορροπημένο, γαλήνιο, κατασταλαγμένο και ασφαλές. Αντιπροσωπεύει τους δεσμούς και την αίσθηση του να ανήκει κανείς κάπου. Υπολογίζει πολύ τις ανάγκες των άλλων και είναι αφοσιωμένος φίλος. Αποφασίζει με γνώμονα τη λογική και όχι το συναίσθημα. Αναζητά ένα ήσυχο και τακτοποιημένο περιβάλλον που δεν θα υπάρχουν ενοχλήσεις και ταραχές, στο οποίο τα γεγονότα θα κυλούν ομαλά και σε παραδοσιακά πλαίσια. Έχει ανάγκη να αισθάνεται ότι εμπιστεύεται και θέλει να νοιώθει ότι και οι άλλοι τον εμπιστεύονται.
Μωβ: Είναι το χρώμα της «ταύτισης». Αυτή η ταύτιση είναι ένα είδος μυστικής ένωσης μεταξύ υποκειμένου και αντικειμένου, έτσι ώστε, οτιδήποτε είναι αντικείμενο σκέψης ή επιθυμίας να μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Δείχνει ένα άτομο ευαίσθητο και ενορατικό, με μεταφυσικές ανησυχίες. Είναι ευκολόπιστο και δυσκολεύεται να διακρίνει το πραγματικό από το φανταστικό. Συναισθηματικά είναι ανασφαλές, έχει ανάγκη από κατανόηση και ένα σύντροφο με τον οποίο να μπορεί να ταυτιστεί. Αν αυτό δεν ισχύει, τότε προσπαθεί να γοητεύσει τους θαυμαστές του με τους ελκυστικούς τρόπους του..
Άσπρο: Το άσπρο και το μαύρο είναι τα δύο άκρα, το Άλφα και το Ωμέγα, η αρχή και το τέλος. Το άσπρο είναι η καθαρή σελίδα στην οποία πρόκειται να γραφτεί η ιστορία, το μαύρο είναι το τέλος, πέρα από το οποίο δεν υπάρχει τίποτε πλέον. Το άσπρο δείχνει ένα άτομο ανήσυχο που δεν τιθασεύεται εύκολα. Πρόκειται για μια πολύπλοκη προσωπικότητα, παρορμητική και ριψοκίνδυνη. Άτομο δημιουργικό και αφηρημένο, εκφράζεται μέσα από την τέχνη και έχει ισχυρό ταμπεραμέντο.
Μαύρο: Το μαύρο είναι το σκοτεινότερο χρώμα και πράγματι αποτελεί την άρνηση του ιδίου του χρώματος. Το μαύρο είναι το «Όχι» σε αντιδιαστολή με το Άσπρο που είναι το «Ναι». Το μαύρο δείχνει ότι είστε ένα άτομο με ακραία συμπεριφορά. Αποκηρύσσετε τα πάντα σε ένδειξη διαμαρτυρίας για την υπάρχουσα κατάσταση, στην οποία κατά τη γνώμη σας τίποτε δεν είναι όπως θα έπρεπε να είναι. Επαναστατείτε κατά της μοίρας ή τουλάχιστον κατά της δικής σας μοίρας και ρέπετε προς επιπόλαιες και απερίσκεπτες ενέργειες.
Καφέ: Το καφέ χρώμα δείχνει την ανάγκη παροχής ενός ασφαλέστερου περιβάλλοντος. Το προτιμάνε τα άτομα που είναι στερημένα και χωρίς ρίζες, που δεν έχουν μια εστία στην οποία να αναπαυτούν και να νοιώσουν ασφάλεια όπως αυτοί που ξεριζώθηκαν λόγω μιας εμπόλεμης κατάστασης. Αν είναι το αγαπημένο σας χρώμα έχετε έντονη ανάγκη από φυσική άνεση, αισθησιακή απόλαυση ή προσπαθείτε να απαλλαγείτε από μια δυσάρεστη κατάσταση (ανασφάλεια, φυσική ασθένεια, ή υπάρχουν προβλήματα που αδυνατείτε να αντιμετωπίσετε).

Πηγή:astrology.gr
Read more »

Σάββατο 22 Ιουνίου 2013

“Heaven in this hell”: Η Orianthi μας παρουσιάζει το νέο της video clip!



orianthi-heaven-in-this-hell


Είναι rock, είναι sexy και είναι πατριωτάκι!
Η ελληνικής καταγωγής Orianthi (Panagaris) είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο περιζήτητα ονόματα ανάμεσα στους κορυφαίους κιθαρίστες όλου του κόσμου! Πέρα όμως από το ταλέντο στην κιθάρα η Orianthi διαθέτει και μια εκπληκτική φωνή και γι’αυτό πρόσφατα μας ανακοίνωσε την κυκλοφορία του τρίτου της studio album με τίτλο “Heaven in this hell”. Μετά από το single του “Frozen” ήρθε η ώρα να ακούσουμε το δεύτερο μέσα από αυτήν την δουλειά και δεν είναι άλλο από το ομότιτλο με το album τραγούδι του οποιόυ την παραγωγή υπογράφει ο βραβευμένος με Grammy και Χρυσή Σφαίρατραγουδοποιός Dave Stewart των Eurythmics!
To τραγούδι έρχεται με την παρουσίαση του ολοκαίνουριου video clip του όπου συμμετέχουν αρκετοί από τους βασικούς συνεργάτες της Orianthi όπως o ντραμίστας Glen Sobel, o μπασίστας Tommy Henriksen ενώ σε πρωταγωνιστικό ρόλο βλέπουμε και τον Cyril Niccolai από το συγκρότημα των Fairchild με τον οποίο έχει συνεργαστεί ξανά στο παρελθόν για τις ανάγκες του τραγουδιού “High”! Η σκηνοθεσία του video clip είναι αποτέλεσμα του Paul Boyd (Deadmau5, Neon Trees)!
Η Ori έχει ήδη μια τεράστια λίστα στο ενεργητικό της με συνεργασίες στο πλευρό τεραστίων ονομάτων όπως: Michael Jackson, Santana, Steve Vai, Alice Cooper, Mary J.Blige, Michael Bolton, Fefe Dobson, Adam Lambert, 50 Cent, My darkest days και πολλούς άλλους!

Orianthi – Heaven in this hell

Πηγή:tralala.gr
Read more »

Παρασκευή 21 Ιουνίου 2013

14 τρόποι να κρατήσετε δροσερό το σπίτι σας χωρίς κλιματιστικά


Ας σκεφτούμε λίγο πιο «πράσινα» και οικονομικά και ας δοκιμάσουμε μερικούς εναλλακτικούς τρόπους για να δροσίσουμε το σπίτι μας χωρίς να χρειαστεί να δαπανήσουμε ούτε μια κιλοβατώρα ενέργειας.





Τώρα που το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και ο καύσωνας έχει κάνει ήδη αισθητή την παρουσία του, ένα δροσερό σπίτι θα μας φαινόταν όαση. Η χρήση του κλιματιστικού όμως, είναι πλέον ασύμφορη για τα οικονομικά μας και σχεδόν απαγορευμένη, ενώ η προστασία του περιβάλλοντος μας βάζει μερικά επιπλέον εμπόδια πριν πατήσουμε το «on» στο τηλεχειριστήριό του.


Και για να μιλήσουμε με λίγο πιο επιστημονικούς όρους, η ετήσια κατανάλωση ενέργειας για τον κλιματισμό των σπιτιών μας, παράγει μερικά εκατομμύρια τόνους διοξειδίου του άνθρακα, οι οποίοι απελευθερώνονται στην ατμόσφαιρα.


Ας σκεφτούμε λοιπόν, λίγο πιο «πράσινα» και ας δοκιμάσουμε μερικούς εναλλακτικούς τρόπους για να δροσίσουμε το σπίτι μας χωρίς να χρειαστεί να δαπανήσουμε ούτε μια κιλοβατώρα ενέργειας.


1. Κατεβάστε τις γρίλιες και εκμεταλλευτείτε τη φυσική δροσιά.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το φως του ήλιου που μπαίνει από τα παράθυρα δημιουργεί στο σπίτι μας μια μικρογραφία του φαινομένου του θερμοκηπίου, εγκλωβίζοντας τη ζέστη στο εσωτερικό. Τραβήξτε λοιπόν, τις κουρτίνες σας και δημιουργήστε φυσική δροσιά.


2. Aντανάκλαση της θερμότητας. Αν δεν θέλετε να ανοίξετε τα παράθυρα του σπιτιού σας ώστε να δροσίσετε την ατμόσφαιρα, σκεφτείτε να επενδύσετε τα παραθυρόφυλλά σας με ειδικές ταινίες-φίλτρα που αντανακλούν το φως και κρατούν τη θερμότητα μακριά από το σπίτι σας.


3. Αφήστε το απογευματινό δροσερό αεράκι να πει στο σπίτι. Αν η θερμοκρασία είναι σχετικά χαμηλή όταν πέσει ο ήλιος, ανοίξτε τα παράθυρα του σπιτιού ώστε να μπει λίγο αεράκι στο σπίτι και να το δροσίσει. Απλά, βεβαιωθείτε ότι θα τα κλείσετε και πάλι, προτού η θερμοκρασία αρχίσει να παίρνει και πάλι την «ανηφόρα».


4. Καλή μόνωση! Αν θέλετε να κρατήσετε τον δροσερό αέρα στο εσωτερικό του σπιτιού σας, τότε φροντίστε να του κλείσετε οποιαδήποτε πιθανή διέξοδο. Μονώστε το σπίτι σας ώστε να κρατάτε μακριά τη ζέστη από την ταράτσα για παράδειγμα, αλλά και να μην αφήσετε τη δροσιά να διαφύγει από ένα χάσμα της πόρτας ή ένα ατελές κούφωμα.










5. Μην χρησιμοποιείτε λάμπες πυρακτώσεως. Οι συγκεκριμένες λάμπες όχι μόνο καταναλώνουν πολύ περισσότερη ενέργεια από τις LED για παράδειγμα, αλλά εκλύουν παράλληλα και πολύ περισσότερη θερμότητα.


6. Βεβαιωθείτε ότι οι ανεμιστήρες οροφής δουλεύουν αριστερόστροφα. Οι περισσότεροι μοντέρνοι ανεμιστήρες διαθέτουν ειδικό διακόπτη από τον οποίο μπορείτε να επιλέξετε τη φορά περιστροφής τους. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα πρέπει να βάλετε τον ανεμιστήρα να κινείτε δεξιόστροφα ώστε να συμπιέζει τον ζεστό αέρα προς τα κάτω και το αντίθετο το καλοκαίρι που θέλετε να κυκλοφορήσετε τον βαρύτερο δροσερό αέρα.


7. Πιείτε παγωμένα αναψυκτικά. Η συγκεκριμένη συμβουλή μπορεί να ακούγεται κάπως χαζή, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ χρήσιμη. Υπάρχει καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε τη ζέστη, από το να δροσίσετε το σώμα σας από μέσα προς τα έξω;


8. Ντυθείτε ανάλογα. Ελαφριά και αεράτα ρούχα μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το σώμα σας δροσερό. Μάλλον, έφτασε η ώρα να ξεφύγετε από τα βαμβακερά σορτς και τα φανελάκια.


9. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα. Μια πετσέτα βουτηγμένη σε κρύο νερό είναι ένας καλός τρόπος για να δροσιστείτε. Απλώστε τη γύρω από τον λαιμό και το μέτωπό σας κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας.


10. Αποφύγετε όσο μπορείτε τη χρήση της ηλεκτρικής κουζίνας και του φούρνου. Και τα δύο αυτά προσθέτουν άχρηστη θερμότητα στο σπίτι. Αντί αυτού, χρησιμοποιήστε το υπαίθριο μπάρμπεκιου ή μια ψησταριά εξωτερικής χρήσης ή επιλέξτε να φάτε μια δροσερή σαλάτα κι ένα σάντουιτς. Οι κατσαρόλες, οι βραστήρες και οι χύτρες ταχύτητας είναι μερικές ακόμα συσκευές που ανεβάζουν τη θερμοκρασία στο σπίτι σας.


11. Δοκιμάστε τα «μαξιλάρια φαγόπυρου», μια φυσική εναλλακτική λύση από οποιοδήποτε άλλο μαξιλάρι. Μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη θερμοκρασία, δεδομένου ότι το φαγόπυρο (ή μαυροσίταρο) δεν κρατά τη θερμότητα του σώματος, όπως τα συμβατικά μαξιλάρια.










12. Μάθετε από τα κατοικίδιά σας: Πώς αντιδρά η γάτα σας τις πιο ζεστές μέρες; Λαγοκοιμάται! Εάν μπορείτε, πέστε κι εσείς για έναν υπνάκο το απόγευμα και ξεχάστε τη ζέστη.


13. Χαλαρώστε. Ενεργοποιήστε τον επιτραπέζιο ανεμιστήρα σας και τοποθετήστε ένα παγωμένο μπουκάλι με νερό μπροστά του ώστε να κρυώσει ο αέρας και να κυκλοφορήσει πιο δροσερός.


14. Φυτέψτε ένα δέντρο. Αν έχετε τη δυνατότητα και τον απαραίτητο χώρο στον κήπο ή την αυλή σας, φυτέψτε δέντρα από την πλευρά που «χτυπάει» περισσότερο ο ήλιος. Η επιπλέον σκιά που θα προσθέσουν τα δέντρα θα προστατέψει το σπίτι σας από τις ακτίνες του ήλιου.


Πηγή:clickatlife.gr
Read more »

Καλοκαιρινά αθλήματα: γυμναστείτε με ασφάλεια



Καλοκαίρι σημαίνει για τους περισσότερους διακοπές σε κάποια παραθαλάσσια ή ορεινή περιοχή, ξεκούραση και δραστηριότητες που δεν θυμίζουν σε τίποτα την καθημερινή ρουτίνα. Η ανεβασμένη ψυχολογία των διακοπών συνήθως δεν «επιτρέπει» να παραμείνετε αδρανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα, και σας οδηγεί στο να συμμετάσχετε σε ποικίλες καλοκαιρινές δραστηριότητες, ανεβάζοντας την αδρεναλίνη στα ύψη.

Tα καλοκαιρινά αθλήματα

Ως καλοκαιρινά αθλήματα νοούνται εκείνα τα αθλήματα τα οποία γίνονται σε φυσικό περιβάλλον (κατά κύριο λόγο σε παραθαλάσσιες περιοχές) κατά την καλοκαιρινή περίοδο, διότι ευνοούνται από τις καλές καιρικές συνθήκες και τη μεγάλη διάρκεια της ημέρας.

Οι ελληνικές παραλίες είναι στην πληθώρα τους πολύ καλά οργανωμένες και φιλοξενούν στις εγκαταστάσεις τους έμπειρους εκπαιδευτές οι οποίοι αναλαμβάνουν να διδάξουν στους λουομένους σωστές τεχνικές για να μπορέσουν να συμμετάσχουν σε κάποιο από τα θαλάσσια σπορ της προτίμησής τους, χωρίς να διατρέξουν κινδύνους.

Τέτοια καλοκαιρινά σπορ είναι ενδεικτικά:
  • Θαλάσσιο σκι (Barefoot -Monoski - Double Ski - Wake Board - Knee Board). Όπως και στο χειμερινό σκι, θα χρειαστείτε μια ολόσωμη στολή και πέδιλα, και φυσικά πολλή όρεξη και κέφι προκειμένου να ανταποκριθείτε στις αυξημένες σωματικές απαιτήσεις αυτού του είδους σκι.
  • Τζετ Σκι (Jet ski): Τα γνωστά σε όλους Jet Bikes, τα οποία έχουν κάνει αισθητή την παρουσία τους τα τελευταία χρόνια στις ελληνικές παραλίες, συνδυάζουν την ταχύτητα και την επιτάχυνση μιας μηχανής υψηλών επιδόσεων, για τους λάτρεις της γρήγορης οδήγησης ακόμα και στο νερό.
  • Παρασέιλινγκ (Parasailing): Για εκείνους που δεν φοβούνται τα ύψη, η αιώρηση είναι ένας άλλος τρόπος για να θαυμάσουν τις ομορφιές της περιοχής «αφ' υψηλού».
  • Ιστιοσανίδα (Windsurfing): Με καθοδηγητή σας τον άνεμο «σερφάρετε» στα κύματα και νιώστε τη δύναμη του ανέμου στα πανιά σας.
  • Θαλάσσιο Ποδήλατο (Pedalboat): Ακόμα κι αν δεν είστε φίλος των ιδιαίτερα μεγάλων συγκινήσεων, μπορείτε απλά να χαλαρώσετε, να χαρείτε τον ήλιο και να κάνετε βουτιές από την τσουλήθρα ενός θαλάσσιου ποδήλατου.
  • Κανό: Σε όλες τις οργανωμένες παραλίες έχετε τη δυνατότητα να νοικιάσετε κάποιο κανό με τους φίλους σας και να κάνετε έναν αγώνα δεξιοτήτων, να γυμναστείτε ή απλά να χαλαρώσετε απολαμβάνοντας τη θάλασσα.
  • Καταδύσεις: Αν επιθυμείτε να γνωρίσετε από κοντά τις ομορφιές και τα μυστικά του βυθού, έχετε τη δυνατότητα να το κάνετε, κατόπιν βέβαια εκπαιδεύσεως, και με συστηματική παρακολούθηση από επαγγελματίες αυτοδύτες, οι οποίοι θα μεριμνήσουν για την ασφάλεια και τη σωματική σας ακεραιότητα. 
  • Μπιτς Βόλεϊ: Τα καλοκαιρινά αθλήματα δεν αφορούν μόνο στο νερό και τη θάλασσα. Το βόλεϊ στην άμμο είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο και έχει πολλούς φίλους. Σε σύγκριση με το απλό βόλεϊ, το beach volley έχει έναν αυξημένο βαθμό δυσκολίας, καθώς οι παίκτες προσπαθούν να ισορροπήσουν και να δείξουν τις δεξιότητές τους πάνω στην ασταθή άμμο, η οποία τους δυσκολεύει στην κίνησή τους.
Ο κατάλογος των καλοκαιρινών αθλημάτων είναι αρκετά μεγάλος και ιδιαίτερα ενδιαφέρων, αν αποφασίσετε να ξεφύγετε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Παραπάνω αναφέρθηκαν μερικές μόνο από τις καλοκαιρινές αθλητικές δραστηριότητες, οι οποίες περιμένουν όλους εσάς σε κάποια από τις ελληνικές οργανωμένες παραλίες. Μη χάνετε χρόνο, ασκηθείτε, ξεκουραστείτε, ταξιδέψτε έστω και για λίγο μακριά από τις αυξημένες υποχρεώσεις σας, πάντοτε φυσικά με την ανάλογη προετοιμασία και προσοχή.

Οφέλη που προκύπτουν από τη συμμετοχή σε καλοκαιρινά αθλήματα 

Οι καιρικές συνθήκες που επικρατούν το καλοκαίρι σας προσφέρουν τη δυνατότητα να συμμετάσχετε σε πολλών ειδών έντονες δραστηριότητες. Ο ήλιος, η ζέστη και το φως είναι παράγοντες που ανεβάζουν φανερά τη διάθεση και σας «προτρέπουν» να ζήσετε έντονα τις στιγμές που έχετε στη διάθεσή σας. Η ενασχόληση με κάποιο καλοκαιρινό άθλημα:

  • Διατηρεί τη φυσική κατάσταση σε πολύ καλά επίπεδα. Όλων των ειδών τα καλοκαιρινά αθλήματα, είτε πρόκειται για ήπια (π.χ, τζόκινγκ) είτε για αθλήματα που απαιτούν πιο μεγάλη προσπάθεια και καλύτερη φυσική κατάσταση από την πλευρά του «αθλητή» (π.χ., σέρφινγκ, καταδύσεις), συμβάλλουν στην εκγύμναση πολλών μυικών ομάδων του σώματος, διατηρώντας παράλληλα τη σωματική σας μάζα σε θεμιτά επίπεδα.
  • Συμβάλλει στην καταπολέμηση του στρες. Κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου προσπαθείτε να αντεπεξέλθετε στις αυξημένες απαιτήσεις και υποχρεώσεις της καθημερινής σας ζωής, με αποτέλεσμα να βιώνετε έντονο στρες και πιθανά παθολογικά προβλήματα που απορρέουν από αυτό, όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση. Η ενασχόληση με κάποιο καλοκαιρινό άθλημα, όπως και γενικότερα με οποιοδήποτε πρόγραμμα εκγύμνασης, σύμφωνα με τους ειδικούς καταπολεμά αποτελεσματικά το στρες, διότι με τη γυμναστική εκκρίνονται από τον οργανισμό ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες και έχουν δράση αγχολυτική και ηρεμιστική.
  • Βελτιώνει σημαντικά την ψυχική διάθεση. Είναι πολύ πιθανό να βιώνετε συγκεκριμένα προβλήματα ή δυσκολίες που αφορούν στη δουλειά, στην οικογενειακή σας κατάσταση ή ακόμα και στην υγεία σας, τα οποία δίνουν μια γκρίζα απόχρωση στην καθημερινότητα. Ο καλοκαιρινός ήλιος, όμως, αποτελεί τον ιδανικό αντισταθμιστικό παράγοντα αυτής της διάθεσης. Συμμετέχοντας στα καλοκαιρινά σπορ μπορείτε να ανακαλύψετε κάποιες νέες δεξιότητες και ενδιαφέροντα, να συνάψετε κοινωνικές ή φιλικές σχέσεις μέσα στα πλαίσια του αθλήματος και να αποκτήσετε κίνητρα για να συνεχίσετε να γυμνάζεστε, αλλά και να αντιμετωπίσετε τη ζωή με αισιοδοξία και θέληση.
Ενδεχόμενοι Κίνδυνοι 

Η άσκηση είναι πάντοτε ωφέλιμη για την υγεία και την ψυχική ισορροπία όλων των ηλικιακών ομάδων και όλοι οι ιατροί συνιστούν τη συμμετοχή σε προγράμματα εκγύμνασης ανάλογα με τη φυσική κατάσταση των ασθενών τους. Ειδικότερα όμως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όπου η διάθεση είναι σαφώς ανεβασμένη και είναι πιθανό να οδηγήσει ακόμα και σε υπερβολές, ελλοχεύουν κίνδυνοι που, αν δεν τους υπολογίσετε, θα έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία σας.

  • Τραυματισμοί από απροσεξία ή υπερβολή Ο ενθουσιασμός για κάποιο άθλημα, ειδικότερα αν πρόκειται για άθλημα άγνωστο σε εσάς, οδηγεί σε υπερπροσπάθεια ή λανθασμένο υπολογισμό των κινήσεων που χρειάζονται, με αποτέλεσμα να τραυματιστείτε (παραδείγματος χάριν, πιθανές θλάσεις των άνω ή κάτω άκρων, ρήξη τένοντα). Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε πιστά τις συμβουλές του εκπαιδευτή, ειδικότερα εάν πρόκειται για αθλήματα όπως το σέρφινγκ, οι καταδύσεις ή το σκι, προκειμένου να συνεχίσετε να αθλείστε με ασφάλεια.
  • Ενοχλητικά τσιμπήματα Προσέξτε τα ενοχλητικά τσιμπήματα από έντομα. Αν αυτό συμβεί, ξεπλύνετε το σημείο με ξίδι ή θαλασσινό νερό. Αποφύγετε να τρίψετε την περιοχή ή να την ξεπλύνετε με νερό της βρύσης. Η παρακεταμόλη, η ασπιρίνη θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο, ενώ τα αντιισταμινικά μπορεί να καταπραΰνουν τον κνησμό και το οίδημα. Εάν τα συμπτώματα είναι έντονα ή υπάρχουν σημεία αναφυλακτικής αντίδρασης, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
  • Ηλίαση ή προβλήματα που προκύπτουν από την παρατεταμένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο έχει σε κάθε περίπτωση δυσμενείς επιπτώσεις. Τα πιθανά συμπτώματα, τα οποία ποικίλλουν σε έκταση και σε ένταση, μπορεί να αφορούν σε εμφάνιση δερματικών εξανθημάτων, εκδήλωση οιδήματος των ποδιών και των χεριών, σε μυικές κράμπες, σωματική εξάντληση και λιποθυμικά επεισόδια, ή ακόμα και σε θερμοπληξία, η οποία μπορεί να αποδειχθεί απειλητική για τη ζωή του πάσχοντα. Μην ξεχνάτε πως ο ήλιος και η αυξημένη ζέστη έχουν βλαπτικές επιδράσεις και είναι αναγκαίο να φοράτε πάντοτε καπέλο και γυαλιά ηλίου. 
  • Αύξηση του κινδύνου εκδήλωσης καρκίνου του δέρματος. Η επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας όσον αφορά στην εκδήλωση μελανώματος είναι αθροιστική. Όσο περισσότερο εκτίθεται κανείς στον ήλιο, τόσο περισσότερο κινδυνεύει να προσβληθεί από καρκίνο του δέρματος, γι' αυτό απαραίτητη είναι η χρήση αντηλιακών προϊόντων με υψηλό δείκτη προστασίας, προκειμένου να προστατεύσετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν αποτελεσματικότερα.
Τι να προσέξετε

  • Μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά πριν ασχοληθείτε με οποιοδήποτε καλοκαιρινό άθλημα.
  • Τρώτε ελαφριά γεύματα και πάντοτε αρκετές ώρες πριν πάτε στη θάλασσα. Οι πνιγμοί έχουν αυξηθεί και αρκετές φορές, όπως έχει αποδειχθεί, οφείλονται όχι στην άγνοια τεχνικών κολύμβησης, αλλά στο ότι πηγαίνετε για μπάνιο με «γεμάτο στομάχι». 
  • Φροντίστε να συμμορφωθείτε με τις οδηγίες του εκπαιδευτή σας προκειμένου να αποφευχθούν ατυχήματα από απροσεξία ή απειρία.
  • Έχετε πάντοτε μαζί σας τον απαραίτητο για την ασφάλειά σας εξοπλισμό (π.χ,. εάν κάνετε καταδύσεις είναι απαραίτητες η στολή δύτη, η μπουκάλα οξυγόνου και η μάσκα).
  • Οδηγείτε τα θαλάσσια οχήματα (τζετ σκι, γουίντσερφ, κανό, θαλάσσιο ποδήλατο) πάντοτε με αυξημένη προσοχή, εντός των επιτρεπόμενων ορίων ταχύτητας και τηρώντας πάντα τους κανονισμούς για τη θαλάσσια κυκλοφορία. Οι λουόμενοι, που επιθυμούν απλά να απολαύσουν το μπάνιο τους, αξίζουν το σεβασμό σας.
Τα καλοκαιρινά αθλήματα έχουν σαφώς την τιμητική τους, ωστόσο θυμηθείτε ότι η περίοδος των διακοπών δεν σημαίνει απαραιτήτως υπερβολική δραστηριότητα. Φροντίστε να μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά πριν συμμετάσχετε σε κάποιο θαλάσσιο σπορ, και να ακολουθείτε πάντοτε πιστά τις οδηγίες του αρμόδιου εκπαιδευτή. Επιπλέον, να γνωρίζετε πως όλες οι εγκαταστάσεις παροχής αθλητικού εξοπλισμού και υπηρεσιών υποχρεούνται να έχουν σε εμφανές σημείο έγγραφα που πιστοποιούν την άδεια λειτουργίας τους αλλά και την καταλληλότητα των αρμοδίων εκπαιδευτών. Μην αμελείτε να φροντίσετε για την ασφάλεια τόσο τη δική σας όσο και των παιδιών σας, προκειμένου να περάσετε ένα πραγματικά ευχάριστο καλοκαίρι.


Πηγή:health.in.gr
Read more »

Δευτέρα 17 Ιουνίου 2013

Η φανταστική ιστορία του μεγαλύτερου σούπερσταρ της σόουλ... ...που δεν υπήρξε ποτέ!

Magnify Image

Πρόκειται για ένα θέμα που ανέδειξε το StopThatSound:    
Το 2003 ένας δικηγόρος βρήκε σε ένα παζάρι το εξώφυλλο ενός δίσκου βινυλίου και το αγόρασε. Όταν έψαξε τον καλλιτέχνη, έπεσε σε ένα απίστευτο θέμα:

Magnify Image

O Mingering Mike (ο καλλιτέχνης) είχε μια τεράστια δισκογραφία, αλλά δεν υπήρξε ποτέ!   Ήταν δημιούργημα της φαντασίας κάποιου νεαρού αμερικάνου oνόματι Mike Stevens, ο οποίος είχε δημιουργήσει την υποτιθέμενη περσόνα του Mingering Mike. Είχε φτιάξει στα τέλη των '60ς δεκάδες εξώφυλλα, με πλήρη στοιχεία δίσκων και εταιρειών κλπ, με κριτικές από διάσημους, με αναφορές, ένα απίστευτο πράγμα,  όλο και μόνο για τον εαυτό του. Χωρίς να έχει ηχογραφήσει φυσικά ούτε ένα τραγούδι.    

Magnify Image
Magnify Image


Magnify Image


Magnify Image




Magnify Image




Magnify Image




Magnify Image

[είχε και υποτιθέμενο δίσκο-tribute στον Μπρους Λη]   

Αν και ο δημιουργός δεν θέλησε τη δημοσιότητα (φοβούμενος και μήπως αυτή του δημιουργήσει προβλήματα στις δύο δουλειές που εργάζεται για να βάζει τα προς το ζην) τελικά να έβγαλε έναν πραγματικό δίσκο το 2007. Έγιναν αρκετές εκθέσεις των εξωφύλλων, ενώ γράφτηκε και ένα βιβλίο για την απίθανη ιστορία. 

Magnify Image

[το βιβλίο]   


Το καλύτερο είναι ότι το Smithsonian αγόρασε ολόκληρη την συλλογή, και το 2015 θα την εκθέσει για 5 μήνες!       



    Πηγή:lifo.gr


Read more »

Ginger Mojito cocktail


Ginger Mojito cocktail

Υλικά

Για 1 άτομο

3 φύλλα δυόσμου ή μέντας
2 λεπτές φέτες τζίντζερ
2 κουτ. γλυκού μαύρη ζάχαρη
2 ζουμερά κομμάτια lime (1/4 lime)
τριμμένος πάγος
1/3 ρούμι λευκό
1/3 λικέρ πράσινο μήλο ή χυμό μήλου


 

 

Εκτέλεση

Σε ένα ποτήρι νερού ρίχνουμε τη μαύρη ζάχαρη, τα κομμάτια λάιμ, το τζίντζερ και το δυόσμο και τα πατάμε με ένα γουδοχέρι.

Γεμίζουμε το ποτήρι με τριμμένο πάγο, ρίχνουμε ρούμι μέχρι να καλυφθεί περίπου το 1/3 του ποτηριού, στη συνέχεια ρίχνουμε το λικέρ μήλου ώστε να καλυφθεί και το υπόλοιπο 1/3 του ποτηριού και τέλος γεμίζουμε μέχρι πάνω με σόδα.

Πηγή:sidagi.gr
Read more »

Φτιάξτο μόνος σου : Πολύχρωμα σουβέρ από παλιά CD


Φτιάξτο μόνος σου : Πολύχρωμα σουβέρ από παλιά CD
Φτιάξτο μόνος σου : Πολύχρωμα σουβέρ από παλιά CD
 
Φτιάξτο μόνος σου : Πολύχρωμα σουβέρ από παλιά CD
 
Φτιάξτο μόνος σου : Πολύχρωμα σουβέρ από παλιά CD
 
Φτιάξτο μόνος σου : Πολύχρωμα σουβέρ από παλιά CD
 
Φτιάξτο μόνος σου : Πολύχρωμα σουβέρ από παλιά CD


Δεν πετάμε τα παλιά μας CD ! Τα μετατρέπουμε σε πολύχρωμα σουβέρ με μηδενικό κόστος !
Θα χρειαστούμε :
  • παλιά cd
  • ύφασμα
  • τσόχα
  • μαρκαδοράκι ή στυλό
  • ψαλίδι
  • κόλλα για ύφασμα
  • Σπρέυ δίαφανου (και αδιάβροχου βερνικιού)
Διαδικασία :
  1. Σχεδιάζουμε το περίγραμμα του cd πάνω στο ύφασμα με ένα μαρκαδοράκι ή στυλό
  2. Ομοίως σχεδιάζουμε το περίγραμμα του cd πάνω στην τσόχα
  3. Κόβουμε τα περιγράμματα με το ψαλίδι
  4. Το κολλάμε πάνω στην επιφάνεια του cd
  5. Το ψεκάζουμε με το σπρέυ διάφανου βερνικιού για να το αδιαβροχοποιήσουμε και να το προστατέψουμε από την υγρασία των ποτηριών που θα ακουμπάμε πάνω του
  6. Αφήνουμε να στεγνώσει καλά
  7. Κολλάμε το τμήμα της τσόχας στο κάτω μέρος του cd
Καλή επιτυχία !


Πηγή:tospitakimou.gr
Read more »
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...